Sahani za mayai zina afya nzuri, kitamu, na zaidi ya hayo, ni rahisi kuandaa.. Rahisi zaidi ni kutengeneza mayai ya kukaanga au omelet. Walakini, ni muhimu kufuata sheria rahisi lakini muhimu sana: mayai kwenye microwave hupikwa haraka sana, kwa hivyo wakati huhesabu katika mchakato wa kupikia kwa sekunde; huwezi kupika mayai kwenye oveni ya microwave, hupasuka na kuharibu oveni.
Ni muhimu
- - mayai 4, 1 tbsp. maziwa au cream, 1 tsp. siagi,
- pilipili ya ardhini, chumvi, vitunguu kijani;
- - fomu ya kupikia kwenye oveni ya microwave na kifuniko.
Maagizo
Hatua ya 1
Kupika mayai ya kukaanga
Pasha moto sahani ya oveni ya microwave ya kati, mafuta pande na chini na siagi. Piga mayai kwenye sahani, kuwa mwangalifu usiharibu viini. Kisha mimina kwa uangalifu kwenye chombo kilichoandaliwa. Usisahau kuongeza chumvi. Joto kwa nguvu kamili kwa dakika 1.
Hatua ya 2
Kupika omelet
Vunja mayai kwenye sufuria, mimina maziwa au cream, chumvi na pilipili (hiari). Piga vizuri na mchanganyiko au whisk. Mimina mchanganyiko kwenye sahani iliyotiwa mafuta na uoka chini ya kifuniko na shimo kwa dakika 8-10 kwa nguvu kamili ya oveni.
Hatua ya 3
Acha omelet iliyofunikwa kwa dakika 5. Wakati wa kutumikia, wiba na vitunguu vya kijani vilivyokatwa.
