Matunda yanayoliwa asubuhi yana faida kubwa kwa mwili, kwani huingizwa bora wakati huu na husaidia tumbo kuanza kufanya kazi kwa urahisi. Matunda kadhaa yaliyoiva wakati wa mchana pia yatamnufaisha mtu huyo. Ni muhimu sio kuwachanganya na vyakula vingine.
Matunda safi ya juisi ndio mwanzo kamili wa siku yako. Zina kiasi kikubwa cha wanga na sukari, kwa hivyo asubuhi hutoa nguvu na nguvu. Kwa kuwa matunda hutengenezwa haswa na maji na nyuzi, humeyeshwa haraka na kuacha tumbo. Kwa hivyo, zinapaswa kuliwa dakika 15-30 kabla ya chakula kuu ili kuzuia uundaji wa gesi na kumeza. Matunda hayapaswi kuliwa wakati wa chakula na baada ya kula, kwani, wakati wa kuwasiliana na chakula, huanza kuchacha na kuwa na siki. Hii inasababisha uvimbe na tumbo. Ulaji wa matunda unaofuata unawezekana masaa 2-5 tu baada ya chakula kuu, wakati tumbo huwa tupu. Matunda wakati wa mchana ni sawa na asubuhi, jambo kuu ni kula kati ya chakula. Na usiku, haupaswi kula matunda matamu ili kupunguza kiwango cha wanga ambacho sio lazima kwa wakati huu.
Kuna matunda kadhaa ambayo yana athari maalum kwa mwili wa mwanadamu asubuhi. Na matunda mengine, badala yake, hayapendekezi kuliwa mwanzoni mwa siku kwenye tumbo tupu.
Ndizi na parachichi
Ndizi na parachichi ni vyakula vizito, kwa hivyo ni bora kutokula kwenye tumbo tupu au usiku. Wakati mzuri wa kuzichukua ni saa sita mchana, wakati mfumo wa mmeng'enyo uko tayari kwenda.
Tikiti na tikiti maji
Tikiti au tikiti maji ni bora kutumia asubuhi. Ni matunda ya kipekee kwani hayaendani na bidhaa zingine. Wanapaswa kuliwa kando na matunda yoyote, na hata zaidi kutoka kwa chakula kuu na juisi, ili kuzuia utumbo na utumbo.
Maapuli
Ili kurekebisha utumbo na kuzuia vilio vya chakula, ni muhimu kula tofaa moja au mbili asubuhi kwenye tumbo tupu. Zina asidi na nyuzi, ambazo zina athari nzuri kwenye njia ya utumbo na hurekebisha microflora. Maapuli hayapaswi kuliwa kabla ya kula, kwani hii inaweza kusababisha uchochezi na upole.
Nanasi
Matunda haya hayapendekezi kuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu, kwani huongeza tindikali ya tumbo na kukuza utengenezaji wa juisi ya tumbo, na kuongeza digestion. Mananasi pia huwaka mafuta, kwa hivyo ulaji wake unapaswa kuwa mdogo kwa watu wanaougua vidonda na gastritis.
Ndimu
Maji ya limao yaliyopunguzwa ndani ya maji ni vizuri kuchukua tumbo tupu. Inakalisha mwili, huondoa sumu, hutoa nguvu na nguvu asubuhi. Tunda hili hutumiwa katika sahani kuu na mavazi ya saladi, na pia huongezwa kwa maji kuifanya iwe ya alkali.
