Kila mmoja wetu angalau mara moja, lakini alibadilisha uji asubuhi na kiamsha kinywa kavu. Na watu wengi hula nafaka za kiamsha kinywa kila siku, kwa sababu ni kitamu na haraka. Kuna aina nyingi za kiamsha kinywa: kwa watoto, tamu na yenye lishe zaidi, na vitamini anuwai, kwa wale ambao wanapoteza uzito, tayari kuna wengine, lakini pia wamejazwa na vitamini na nyuzi.
Kutengeneza nafaka za kiamsha kinywa zenye ubora mzuri sio mchakato rahisi. Ili nafaka iwe na faida kwa mtu, mchakato fulani wa uzalishaji wake lazima uzingatiwe. Kwa kweli, kiamsha kinywa kikavu hakiwezi kudhuru, kulingana na nadharia, kwa sababu nafaka anuwai hutumiwa kuifanya: ngano na shayiri, pamoja na mahindi, mchele au rye.
Mara nyingi, nafaka hukabiliwa na kusaga kwa nguvu na kutokomeza maji mwilini, na kisha vipande, nyota, miduara na takwimu zingine hufanywa kutoka kwa unga uliosababishwa. Nafaka ya ngano inakabiliwa na kukausha na matibabu zaidi ya joto, kwa hivyo huwa "hewa". Oatmeal, cornflakes, mchele na ngano pia hutengenezwa.
Ili kuhakikisha kuwa unanunua nafaka za kiamsha kinywa zenye afya, soma kwa uangalifu muundo kwenye kifurushi. Ikiwa kuna sukari katika muundo, basi kifungua kinywa kama hicho haitafanya kazi kwa kupoteza uzito. Na kwa ujumla, ni bora kuzuia nafaka za kiamsha kinywa na sukari, kwa sababu nafaka yoyote itakuwa na afya njema ikiwa utamwaga na maziwa ya joto na kuipendeza na asali ya asili. Pia, jaribu kununua nafaka za kiamsha kinywa zilizo na sukari kwa watoto.
Jihadharini kuwa hakuna manukato na emulsifiers katika muundo. Kumbuka kwamba maneno "ladha ya asali" na "na asali" yanamaanisha vitu tofauti kabisa, "ladha ya asali" inamaanisha kuwa kifungua kinywa hakitakuwa na bidhaa yenye afya, lakini kutakuwa na ladha ambayo itachukua nafasi yake.
Lakini uandishi "na asali" inapaswa kuashiria uwepo wa bidhaa hii muhimu katika muundo. Chagua nafaka hizo za kiamsha kinywa zilizo na vitamini na madini.
Usizingatie rangi ya ufungaji, lakini muundo. Faida kwako na kwa watoto wako zitatiliwa shaka ikiwa hakuna vitamini moja au kipengee muhimu cha ufuatiliaji katika muundo.
Ukweli, wakati mwingine unaweza kujifurahisha na watoto wako na nafaka za chokoleti, na iliyo na matunda yaliyokatwa na hata sukari. Ikiwa hii inaliwa kwa idadi ndogo na sio kila asubuhi, basi hautajisikia vibaya kwa meno ya watoto na sura yako. Baada ya yote, wanasema kwa usahihi kuwa kipimo ni muhimu katika kila kitu.
