Kila mtu anajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Walakini, kuna idadi ya vyakula ambavyo hupaswi kula asubuhi. Je! Haupaswi kula nini asubuhi?
Maagizo
Hatua ya 1
Faida za uji haziwezekani, lakini kuna pango moja - uji lazima uwe wa asili. Hakuna moja ya mifuko iliyomalizika nusu ni nzuri kwa kiamsha kinywa. Hazitakuwa na faida, na ikiwa bado zina rangi, zinaweza kusababisha shida za kiafya.
Hatua ya 2
Watu wengi wanapenda kuanza asubuhi yao na kahawa na pipi zingine. Hii haitafaidi mwili, ikiwa ni kwa sababu tu confectionery haina virutubisho.
Hatua ya 3
Kiamsha kinywa kwa watoto kimepata umaarufu wake. Wao huwasilishwa kama karibu matibabu bora mwanzoni mwa siku. Walakini, vyakula hivi "bora" vina rangi nyingi na vihifadhi.
Hatua ya 4
Sandwichi za sausage pia ni chaguo maarufu cha kiamsha kinywa. Walakini, hautapata thamani ya lishe isipokuwa unakusanya amana ya mafuta.
Hatua ya 5
Jibini la jumba ni bidhaa yenye afya sana, lakini jibini la curd mara nyingi huwa na ladha, vihifadhi na sukari nyingi.
Hatua ya 6
Haupaswi kupoteza pesa kwa vyakula visivyo vya afya na uvivu kuandaa kifungua kinywa kitamu na chenye afya. Uji, jibini la kottage, omelet - hizi zote ni chakula bora kwa chakula cha kwanza. Jambo kuu ni kwamba unachukua bidhaa za asili na kujiandaa mwenyewe.
