Mandarin ni tunda linalofahamika kwa kila mmoja wetu kutoka utoto. Kwa watu wengi, harufu ya machungwa hii inahusishwa na Mwaka Mpya, na matarajio ya kitu cha kichawi na sherehe. Lakini tangerine sio tu ladha, ina mali nyingi za faida kwa mwili. Inayo vitamini A, vitamini B, C, E na madini mengi.
Huimarisha mfumo wa kinga
Hii ni kweli haswa katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha asidi ascorbic (vitamini C), kinga ya mwili huongezeka, ambayo huzuia homa za mara kwa mara. Vipande 2-3 kwa siku ni vya kutosha kupata ulaji wa kila siku wa vitamini C.
Husaidia kukabiliana na homa
Ikiwa baridi haiwezi kuepukwa, tangerines itasaidia kufupisha muda wa ugonjwa na kupona kutoka kwake. Tangerines mbili hadi tatu kwa siku zitatosha.
Tangerines kwa digestion
Matunda haya ya machungwa husaidia kuvunja mafuta, kupunguza uchochezi kwenye ini na nyongo. Pia, tangerines hurekebisha microflora ya matumbo, kwa hivyo, hazibadiliki kwa dysbiosis.
Husaidia katika kupunguza uzito
Kwa sababu ya yaliyomo chini ya kalori, tangerines ni bora kwa vitafunio, pia huharakisha kimetaboliki, na idadi kubwa ya nyuzi ni chanzo cha nyuzi za lishe.
Inaboresha maono
Tangerines zina athari ya faida kwa hali ya mshipa wa macho, kiasi kikubwa cha vitamini A husaidia macho kuchoka kidogo, inaboresha ujazo wa kuona.
Ondoa cholesterol mbaya
Vitamini C, inayopatikana kwa idadi kubwa katika tangerines, husaidia kuvunja viunga vya cholesterol, ambayo hupunguza sana hatari ya mshtuko wa moyo, na pia inaboresha utendaji wa moyo na inaimarisha kuta za mishipa ya damu.
Punguza kichefuchefu kwa wanawake wajawazito
Ikiwa mwanamke anaumwa sana na kichefuchefu, unaweza kuyeyuka kwenye kipande cha tangerine, hii huondoa udhihirisho wa sumu ya mapema kwa wanawake wajawazito.
Ningependa kuwakumbusha kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Kupindukia kwa tangerines kunaweza kusababisha athari ya mzio na mmeng'enyo wa chakula. Matunda haya ya machungwa huhifadhiwa kwa joto sio juu kuliko digrii +6 - haswa kwenye rafu ya chini ya jokofu.
