Wengi ambao wamewahi kukaa kwenye lishe yenye kuchosha hufikiria kuwa siku za kufunga inamaanisha kuwa haula chochote siku nzima, lakini una njaa tu na hudhuru mwili, lakini hii sivyo. Siku za kufunga huvumiliwa kwa urahisi na mwili kuliko lishe kali ya muda mrefu.
Kwa njia inayofaa, utaunganisha mwili kwa kupungua polepole kwa uzito. Kumbuka kuwa upotezaji wa haraka wa kilo husababisha rangi ya manjano, kuhisi vibaya, na kurudi kwa sentimita zilizopotea.
1. Hakuna haja ya kutumia pesa, unaweza kutumia bidhaa zilizo ndani ya nyumba. Inaweza kuwa buckwheat, kefir, maapulo, mboga anuwai, nafaka, nk.
2. Utaondoa maji ya ziada mwilini.
3. Mboga kwenye siku za kufunga itasaidia kueneza mwili na vijidudu muhimu na vitamini, na pia kuimarisha kuta za tumbo.
4. Pumzika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, safisha matumbo, kuboresha rangi na ngozi.
5. Mwangaza katika kipindi chote, kwani tumbo lako halijazwa na chakula na linaweza kufanya kazi kawaida.
6. Na muhimu zaidi, utapoteza kilo kadhaa!
Jambo kuu ni kutibu hii kwa busara, na mwisho wa siku za kufunga, usile kila kitu, lakini fikiria tena lishe yako na uongeze michezo. Hii ndio njia ya kuaminika zaidi ya kupoteza uzito kwa mafanikio.
Kwa bahati mbaya, kuna zaidi yao kuliko faida.
1. Ubebaji duni. Ilikuwa siku hii, wakati uliamua kupanga siku ya kufunga, kwamba hakika utaalikwa kutembelea, cafe, sinema, au mahali popote ambapo kutakuwa na chakula kingi na itakuwa ngumu kujidhibiti!
2. Uchovu, kusinzia, ambayo inafanya kuwa ngumu kuzingatia kazi.
3. Kabla ya siku ya kufunga, usijipatie jioni.
4. Usumbufu wa kulala.
5. Mawazo ya mara kwa mara juu ya chakula na ni nini kisichoweza kukufaa wakati wa siku hizi za kufunga?
6. Kwa kupoteza uzito mzuri, siku moja ya kufunga haitatosha.
7. Ulaji usio na usawa wa bidhaa moja tu unaweza kusababisha ulaji wa kutosha wa madini na vitamini mwilini, ambayo itaathiri ustawi wako.
Wewe mwenyewe unaweza kuchagua bidhaa kwa siku ya kufunga! Sio lazima utegemee templeti za jadi, unaweza kuja na siku yako ya kufunga, na pia bidhaa zake.
