Likizo ya Mwaka Mpya ni wakati mzuri! Unaweza kutembelea, kutazama Runinga na kupika kila aina ya vitamu kwa wapendwa. Kwa bahati mbaya, likizo pia zina matokeo mabaya. Siku zilizolishwa vizuri na kukaa chini husababisha uzani usioweza kuepukika. Kuna siku nyingi za kufunga na moja wapo ni ndizi.
Licha ya ukweli kwamba ndizi zina kalori nyingi, siku za kufunga zinawezekana juu yao. Faida kubwa ni kwamba hakuna hisia ya njaa na hakuna maumivu ya kichwa (kutokana na utapiamlo). Kwa kuongezea, ndizi zina potasiamu nyingi, ambayo ina athari ya faida kwenye misuli ya moyo.
Siku ya kufunga juu ya maji na ndizi
Kwa siku kama hiyo, tunaandaa kilo 1.5 ya ndizi na lita 2 za maji safi au maji ya madini bila gesi. Unaweza kula mara 5-6 kwa siku, kula matunda 1-2 wakati unahisi njaa. Unaweza kunywa chai ya kijani au infusions za mimea bila sukari. Katika siku za kufunga kwenye ndizi, uvimbe huenda vizuri. Siku inayofuata, usitumie vibaya chumvi, kuvuta sigara, marinades ya viungo ili usirudishe kioevu kupita kiasi.
Siku ya kufunga juu ya ndizi na kefir (maziwa)
Utahitaji:
- ndizi - pcs 4;
- kefir yenye skimmed (maziwa) - 0.5 l.
Ndizi zinaweza kuliwa kando, au zinaweza kuoshwa na kefir. Unaweza kutengeneza maziwa ya ndizi. Ya vinywaji, chai na kahawa bila sukari inaruhusiwa, inawezekana na maziwa, maji na maji ya madini bila gesi.
Siku ya kufunga juu ya ndizi na jibini la kottage
Utahitaji:
- ndizi - pcs 4;
- jibini la jumba - 500 g.
Vyakula vyote vimegawanywa katika milo 4. Unaweza kuzila kando, au unaweza kupika misa ya ndizi iliyokatwa. Hakikisha kunywa maji mengi, lakini tofauti na chakula.
Siku ya kufunga juu ya ndizi na maapulo
Utahitaji:
- apples kijani 1.5 kg;
- ndizi - 1.5 kg.
Wakati njaa inaonekana, tunakula tunda moja kwa wakati. Haifai kuchanganya nao. Kama ilivyo katika siku zilizopita, kunywa maji mengi kunapendekezwa.
Ni muhimu kukumbuka kuwa watu wenye ugonjwa wa sukari na wanaokabiliwa na athari za mzio wanaweza kula ndizi kwa tahadhari na kwa idadi ndogo sana.
