Andaa njia mbadala ya uji wa buckwheat, mchele na mtama - uji wa maharagwe. Maharagwe yana lishe sana kwamba yanaweza kuliwa bila nyama, ambayo itawavutia sana wafuasi wa mtindo wa mboga.
Ni muhimu
Maharagwe yaliyokaushwa - glasi 2 za multicooker, vitunguu - vipande 2, jibini iliyoyeyuka - gramu 200, nyanya ya nyanya - vijiko 3, iliki kwa ladha, mafuta ya mboga
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza maharage na uiloweke kwenye maji baridi kwa dakika 15-20.
Hatua ya 2
Futa maharagwe, uwaweke kwenye multicooker, ongeza maji na chumvi. Kupika maharagwe kwa muda wa dakika 40 katika hali ya Kuoka.
Hatua ya 3
Chambua kitunguu, kata pete za nusu na kaanga kwenye mafuta ya mboga.
Hatua ya 4
Kata laini wiki, chaga jibini iliyoyeyuka.
Hatua ya 5
Unganisha vitunguu vya kukaanga na mimea, jibini iliyoyeyuka, nyanya ya nyanya na changanya vizuri.
Hatua ya 6
Ongeza mchanganyiko kwenye maharagwe, koroga na upike kwenye hali ya "Saute" kwa dakika 15-20 (mpaka maharagwe yamalizike).
