Njia moja bora ya kusafisha mwili wa sumu, wataalam huita lishe ya "kijani", ambayo hufanya kazi nzuri ya kupunguza uzito wa mwili. Kilo 3 za uzito kupita kiasi zinaweza kupotea kwa urahisi kwa wiki moja tu, lakini kulingana na sheria na mazoezi yote kutoka kwa sehemu ya "Michezo ya Kupunguza Uzito".
Faida za bidhaa za kijani
Matunda, pamoja na mboga, ndio lishe ya msingi ya njia hiyo. Chlorophyll, iliyo na matunda ya kijani kibichi, inachukua miale ya jua na inabadilisha nishati inayoingia, ambayo mimea hutumia kwa ukuaji unaofuata. Katika kesi hiyo, dutu hii pia ni muhimu kwa wanadamu: inasaidia kuongeza seli nyekundu za damu, ina mali ya uponyaji kwa ugonjwa wa kipindi, ufizi wa damu.
Ni muhimu kukumbuka kuwa klorophyll ndio msingi wa njia ya utakaso wa ini. Pia ni kazi ya klorophyll kusafisha kabisa mwili wa sumu. Kwa kula matunda ya kijani kibichi, mtu hupata fursa ya kushiba klorophyll. Inasafisha mwili kabisa kutoka kwa metali nzito, inapunguza kiwango cha itikadi kali ya bure. Mwili utaimarisha tu ikiwa mapendekezo yote ya mbinu iliyowasilishwa inafuatwa.
Sheria rahisi
Kulingana na ufafanuzi wa lishe, tunaweza kudhani urahisi wa kuandaa menyu, ambayo kwa sehemu kubwa inapaswa kuwa na bidhaa za kijani kibichi. Viyoyozi ambavyo vinaweza kuongeza hamu ya chakula hutengwa kwa kubadilisha mimea na mafuta.
Kwa kuwa lishe ni kusafisha, hairuhusiwi kula pipi, vyakula vya kukaanga. Wataalam wanapendekeza ukiondoa nyama, lakini kwa pango moja: mtindi hauwezi kubadilishwa, kwani bakteria iliyo nayo inaimarisha mfumo wa utumbo.
Kahawa ni kinywaji ambacho itabidi ujitoe ikiwa uko katika hali ya utendaji. Lakini maji, safi, bila gesi, yanakaribishwa kwa ujazo wa lita mbili au zaidi. Kutoka kwa vinywaji, chai ya mimea, chai ya kijani, maji ya madini bila gesi zilijumuishwa katika orodha ya kuruhusiwa. Inashauriwa katika hatua ya kupoteza uzito, na inashauriwa kuitumia katika kipindi cha wiki 3, kuondoa kabisa chumvi, ambayo huhifadhi maji mwilini.
Je! Mtaalam wa lishe aliruhusu nini?
Faida katika orodha ya kikundi cha mboga ni matunda hayo, rangi ya kijani ambayo imejaa zaidi. Vitamini C, pamoja na beta-carotene, ambayo ni matajiri katika aina anuwai ya kabichi, husafisha mwili. Antioxidants ni sifa ya saladi ambazo zinakuza digestion yenye afya. Mchicha na avokado ya kijani kuchoma mafuta kikamilifu, wakati boga na malenge vitaupatia mwili virutubisho zaidi. Kuondoa kioevu kupita kiasi ni chini ya matango.
Nambari moja, kutoka kwa matunda, ni apple ya kijani - chanzo cha nyuzi, ambayo husaidia kuondoa uchafu wa chakula usioweza kutumiwa kutoka kwa njia ya kumengenya. Kuharakisha kimetaboliki kupitia enzymes, kiwi. Potasiamu muhimu hupatikana kwenye mashada ya zabibu za kijani kibichi. Iodini, zawadi kwa tezi ya tezi, hupatikana katika peari. Lakini na mafuta ya mboga ambayo hayajashibishwa, moyo utawatajirisha parachichi.
