Karibu 70% ya wanadamu ni maji. Baada ya masaa kadhaa kutumiwa bila kunywa maji, kiu huhisiwa, na hakuna mtu anayeweza kuishi bila unyevu wa kutoa uhai kwa zaidi ya siku tatu. Maji huleta faida kubwa kwa mwili wote: inasaidia kueneza seli na virutubisho, madini, vitamini. Ni nini upekee wa kioevu hiki na kwa nini wataalam wanapendekeza kunywa angalau lita moja na nusu ya maji safi kila siku?
Mali muhimu ya maji ya kunywa
- Je! Unafuata sura yako na unataka kuonekana kuvutia? Kunywa glasi ya maji safi kabla ya kila mlo. Utafiti umeonyesha kuwa inasaidia watu kutoa pesa hizo za ziada kwa ufanisi wakati wanahisi vizuri. Kwa kuongezea, mara nyingi hisia ya njaa ni ya uwongo, unaweza kuelewa hii baada ya sips chache za kioevu kinachotoa uhai.
- Maji husaidia kuondoa sumu na sumu. Inafuta vitu vyenye madhara kutoka kwa ini na figo, hupunguza sana mzigo kwenye viungo hivi, na pia husaidia kuyeyusha mafuta.
- Ikiwa unajisikia uchovu mara nyingi, anza kunywa lita 1.5-2 za maji ya chemchemi kila siku. Utaanza kuhisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Unataka kuongeza athari? Kunywa maji ya madini. Wanga na chumvi zilizomo kwenye maji ya madini husaidia kuimarisha kinga na kuongeza uvumilivu.
- Kupitia utafiti wa kisayansi, wanasayansi wamegundua kuwa kunywa maji safi kunaweza kuzuia aina fulani za saratani. Kwa hivyo, mara nyingi unapobadilisha maji wazi kwa chai au kahawa, ndivyo nafasi yako kubwa ya maisha yenye afya na ndefu.
- Ukosefu wa maji mwilini mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa. Ikiwa unasumbuliwa na migraines mara kwa mara, usimeze vidonge mara moja. Glasi ya maji safi ya kunywa inaweza kukuokoa kutokana na maumivu na uchungu kichwani mwako.
Pia ni muhimu kuzingatia kwamba kila glasi ya maji safi unayokunywa inaboresha hali yako na inakupa wepesi.
