Sio chakula cha kila mtu kilicho na matunda ya kigeni. Watu wengi huangalia vitamu kama hivyo kwa wasiwasi, wakidokeza kwamba mwili hauwezi kuona kigeni. Walakini, ikiwa utatumia bidhaa hizo kwa idadi ndogo, basi zitakuwa na athari nzuri sana kwa afya.
Matunda ya kigeni hayawezi tu kupeana mwili wa binadamu na vitamini, virutubisho na kukosa athari nzuri kwa ustawi. Chakula kama hicho kinaweza kutofautisha menyu ya kawaida, ambayo itakuwa na athari nzuri juu ya hamu ya kula. Ni matunda gani unapaswa kulipa kipaumbele maalum?
Matunda 5 ya kiafya yenye kitamu na kitamu
- Embe. Matunda haya yenye kunukia na tamu yatasaidia na gastritis tindikali. Ili kupambana na ugonjwa huu, unaweza kutumia matunda yenyewe na kunywa juisi ya embe mara kwa mara. Kwa kuongezea, tunda hili kwa ujumla lina athari nzuri kwenye mmeng'enyo na lina athari laini ya laxative. Kwa hivyo, watu wanaougua kuvimbiwa, ambao matumbo hayafanyi kazi vizuri, wanashauriwa kuingiza emango katika lishe yao. Madaktari wengine pia wanaamini kuwa kutumia maembe kunaweza kusaidia kupambana na mafadhaiko na kuondoa usingizi sugu.
- Kumquat. Matunda haya ya kigeni pia huitwa machungwa ya kibete. Kula huimarisha kinga na husaidia mwili kupigana na magonjwa ya kuvu. Ikumbukwe kwamba kumquat inashikilia vizuri na haraka na hangover, huondoa sumu na sumu mwilini, na inasaidia ini kufanya kazi vizuri. Rangi ya machungwa ina mali ya dawa, kwa sababu ambayo kumquat husaidia kujikwamua kikohozi kavu.
- Jicho la joka (Pitahaya). Matunda haya ni ya aina mbili: na nyama nyeupe na nyekundu. Wapenzi wa pipi wanapaswa kuchagua matunda na massa nyekundu (au nyekundu). Tunda hili, licha ya utamu wake, linaonyeshwa kwa kula na watu wenye ugonjwa wa sukari. Pia hurekebisha hali hiyo katika magonjwa mengine yanayoathiri mfumo wa endocrine. Pitahaya ni matunda yenye lishe sana ambayo hayazidi tumbo na matumbo. Madaktari wanapendekeza kuongeza matunda haya ya kigeni kwenye lishe kwa watu wanaougua magonjwa anuwai ya utumbo. Imebainika kuwa jicho la joka ni bora kwa kupunguza maumivu ya tumbo.
- Kupuasu. Kwa ladha yake nzuri, matunda haya ya kigeni huwakumbusha watu wengi juu ya mchanganyiko wa chokoleti na mananasi. Kula cupuasu husaidia kupambana na upungufu wa vitamini. Matunda haya yana vitu vingi muhimu, kwa mfano, seleniamu iko ndani yake. Cupuas itakuwa na athari nzuri kwa hali ya meno, kucha, mifupa na viungo. Inapaswa kuliwa na watu ambao wana vyakula vichache vyenye kalsiamu katika lishe yao. Kwa kuongeza, matunda ya kigeni huimarisha mfumo wa kinga.
- Guava. Matunda haya ya kigeni ni chanzo kingine cha vitamini na madini yenye faida. Inachochea mfumo wa kinga, ina athari nzuri kwa hali ya moyo na mishipa ya damu. Guava inapaswa kuongezwa kwenye lishe ikiwa kuna shida na mmeng'enyo na ufyonzwaji wa chakula. Matunda yana nyuzi nyingi, ambayo huchochea matumbo. Kwa watu ambao wana ukosefu mkubwa wa vitamini A mwilini, matunda haya ya kigeni ni lazima katika lishe.
