Matunda hupendwa na wengi kwa ubaridi wao, juiciness na harufu nzuri. Hazihitaji matibabu ya joto, ambayo inamaanisha wanaweza kuliwa katika hali yoyote. Kwa kuongezea, matunda ni chakula kizuri ambacho kina vitu vingi vyenye faida.
Wao ni matajiri katika nyuzi za lishe, vitamini na madini. Matunda yana kiwango cha chini cha kalori, ambayo huwafanya wa lazima katika lishe ya watu wanaotazama uzito wao. Matunda hurekebisha kimetaboliki, rekebisha viwango vya sukari kwenye damu. Fructose iliyo nayo haina madhara kwa wagonjwa wa kisukari. Kulingana na utafiti, matumizi ya matunda mara kwa mara hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Kwa kuongezea, bidhaa hii nzuri hulinda mwili kutoka kwa itikadi kali ya bure na inaweza kuzuia kuzeeka mapema. Kwa upande wa mali muhimu, maapulo yapo mahali pa kwanza, yana nyuzi nyingi mumunyifu, potasiamu na vitamini C. Maapulo hupendekezwa haswa kwa shinikizo la damu, atherosclerosis. Na ugonjwa wa sukari, unahitaji kuchagua aina tamu tu. Pears zina vitamini C kidogo, lakini nyuzi zaidi na potasiamu. Wao pia ni matajiri katika beta-carotene na asidi folic. Pears ni chanzo cha vitamini B. Matunda haya yanafaa sana kwa wagonjwa wa kisukari. Avocado zina vitamini E nyingi, zinapendekezwa kwa magonjwa ya moyo na mishipa na kwa kuimarisha kinga. Wanafanya kazi vizuri kwenye ngozi kwani wanaifanya itengeneze collagen zaidi. Peaches ina carotene nyingi, vitamini C na asidi ya folic. Wanasaidia sana kwa utumbo. Sifa ya antioxidant ya peaches hulinda dhidi ya saratani na magonjwa ya moyo. Lemoni zina vitamini C nyingi na ni muhimu kwa homa za msimu. Alelsins ni matajiri katika sukari ya matunda ambayo huupa mwili nguvu inayohitaji. Mifupa yana kalsiamu, magnesiamu na potasiamu. Wataalam wa lishe wanapendekeza kula huduma 5 za matunda na mboga kila siku. Chakula ni nusu ya tufaha, peari au peach, kipande kimoja cha mananasi, tikiti maji au tikiti maji, zabibu chache, au kijiko cha matunda yaliyokaushwa. Ili kufaidika na chakula chako, hauitaji kula matunda au juisi mara tu baada ya kula. Wakiwasiliana na chakula kikuu, huanza kuoka na kuchacha. Colic na bloating inaweza kuanza. Chaguo bora ni kula matunda kwenye tumbo tupu, katika kesi hii, vitamini huingizwa iwezekanavyo, njia ya utumbo imewekwa ili kufanya kazi vizuri kwa siku nzima. Matunda yanapaswa kuliwa safi, kwani baada ya matibabu ya joto hupoteza virutubisho vingi.
