Je! Ni neno gani la zamani "oatmeal"? Je! Inapaswa kutumiwaje na ni muhimu vipi? Maswali kama haya yanatokea wakati wa kwanza kukutana na bidhaa hii. Tolokno sio kitu zaidi ya dutu ya unga kutoka kwa shayiri au nafaka za shayiri, iliyopatikana wakati wa usindikaji wa mafuta. Oatmeal ni maarufu zaidi.
Kwa nini shayiri ni muhimu?
Kwa uzalishaji wa shayiri, nafaka ya oat inakabiliwa na matibabu magumu ya maji na joto. Baada yake, bidhaa hiyo inachukua fomu ya unga laini wa ardhini katika rangi ya maziwa yaliyokaangwa. Wakati huo huo, faida za bidhaa huongezeka tu.
Shayiri ina vitu vifuatavyo:
- mafuta;
- protini;
- wanga;
- manganese;
- chuma;
- fosforasi;
- kalsiamu;
- lecithini;
- alanine;
- cysteine, pamoja na vitamini A, K, E, D, B, PP.
Unaweza kula shayiri bila matibabu ya joto. Inamwagika na maziwa, kefir au hata maji. Ongeza sukari kidogo au jam ikiwa inataka. Kinywaji hiki hujaa haraka, hutoa nguvu na nguvu.
Oatmeal inaweza kutumika vipi
Faida za shayiri ni mara kadhaa juu kuliko shayiri ya kawaida. Bidhaa hiyo ni rahisi kufyonzwa na mwili na inafaa hata kwa kulisha watoto.
Oatmeal muhimu kwa magonjwa ya njia ya utumbo, gastritis, colitis na vidonda, na ugumu wa kumengenya. Kula vyakula vyenye oatmeal huimarisha mfumo wa neva na husaidia kupunguza mafadhaiko. Kula vijiko viwili tu vya shayiri kwa wakati kunaweza kupunguza cholesterol ya damu hadi 10%. Bidhaa hiyo ina faida kubwa kwa wagonjwa wenye kifua kikuu na magonjwa mengine ya kupumua.
Matumizi ya masks ya oatmeal kwenye ngozi inayofifia na ya ngozi ina athari nzuri. Inakaza kikamilifu na kulainisha mikunjo mizuri.
Je! Ni masks gani yaliyotengenezwa na oatmeal
Ili kuandaa muundo wa lishe, oatmeal imechanganywa na maziwa kwenye joto la kawaida kwa idadi sawa. Safu ya kinyago hutumiwa kwa ngozi iliyooshwa hapo awali na iliyokaushwa. Muda wa utaratibu ni dakika 20. Kisha muundo huo huoshwa na maji ya joto na kuoshwa na baridi.
Kwa ngozi ya mafuta, kinyago kilichotengenezwa kwa mchanganyiko wa shayiri na kefir (mtindi) kitakuwa muhimu. Utungaji umeandaliwa kwa idadi sawa, imechangiwa na kutumika kwa ngozi safi.
Ili kuongeza kupungua kwa pore, unaweza kuongeza kijiko cha maji safi ya limao kwenye mchanganyiko.
Mask huhifadhiwa kwa dakika 15, kisha huwashwa na maji ya joto na kufutwa kwa upole na kitambaa laini.
Ngozi kavu inaweza kulishwa na muundo wa shayiri ya nyanya na nyanya (iliyokamuliwa). Ili kusafisha pores, unaweza kutumia mchanganyiko wa maua ya calendula yenye mvuke na shayiri.
Jinsi ya kutengeneza kichaka cha oatmeal
Unga ya ngano inaweza kutumika kama kusugua. Ili kufanya hivyo, ongeza maji kidogo ya joto kwa kiasi kidogo cha hiyo. Unapaswa kupata misa inayofanana na semolina katika wiani. Wakati gruel inavimba, hutumiwa kwa upole kwa uso na kusugua kwa mwendo wa duara. Unapohisi kuwasha kidogo, safisha kusugua na maji ya joto.
