Sushi na roll ni kalori ya chini na inajaza chakula ambacho watu wengi wanapenda. Watu wavumbuzi wa Kijapani hufuata kanuni kuu tatu za vyakula vyao: bidhaa za asili, maelewano ya ladha na uzuri wa kuonekana kwa sahani.
Bidhaa zinazotumiwa kutengeneza sushi na mistari lazima iwe ya ubora bora na inapaswa kupikwa kwa kiwango cha chini. Wakati huo huo, maelewano ya rangi, ladha na kuhudumia kwenye sahani huzingatiwa sana. Jifunze jinsi ya kupika sushi na kujisonga mwenyewe, kwa hivyo utakuwa na uhakika wa ubora wa sahani.
Msingi wa sushi ni mchele wenye kulainisha, na vile vile majani ya mwani ya nori, mbegu za sesame, uyoga wa shiitake, kuweka farasi na manukato, samaki, dagaa. Sushi na safu zina nyuzi nyingi, wanga, vitamini, asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Hata gourmets watapenda sahani, kwa sababu dagaa ni chanzo cha protini na aphrodisiac kali. Na mchele husaidia kuondoa sumu mwilini na inaboresha mmeng'enyo wa chakula.
Jaribu kupoteza uzito na lishe ya sushi. Jaribu aina 4-5 za sushi kwenye mlo mmoja, chagua ladha tofauti ili usijirudie. Kula na vijiti kadri tumbo linavyojazana polepole zaidi na unahisi umeshiba mapema. Sushi na roll huchukua muda mrefu kuchimba, ambayo inamaanisha kuwa kati ya chakula hautateswa na hisia ya njaa. Kwa msaada wa lishe kama hiyo, ni rahisi kupoteza kilo 3-5 kwa mwezi 1.
Wakati wa lishe, inaruhusiwa kunywa chai ya kijani isiyo na kikomo bila sukari, juisi safi na maji safi. Chakula cha Sushi kimepingana kwa kila aina ya mzio na wale wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo.
