Kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi. Inatia nguvu kwa siku nzima. Wakati mwingine ubora wa kiamsha kinywa hutegemea jinsi siku yako yote itafanikiwa. Kiamsha kinywa kitamu, chenye afya ni dhamana ya sio afya tu, bali uzuri na mafanikio.
Maagizo
Hatua ya 1
Kiongozi wangu wa kibinafsi katika biashara hii ni uji. Ni haraka na rahisi kuandaa, kitamu, kuridhisha, afya na gharama nafuu. Inaweza kuwa tofauti kabisa kila siku. Uji wa shayiri, buckwheat, mchele, mtama, na kadhalika. Unaweza kuongeza karanga, matunda, matunda yaliyopangwa, syrups, chokoleti na mikate ya nazi na hata rangi za chokoleti zenye rangi hapo. Watoto wote wanaweza kupewa shayiri - uji laini sana hupatikana.
Binafsi, kiamsha kinywa changu ni oatmeal ya kawaida na kuumwa kwa ndizi, hata siongeza chumvi na sukari hapo - sitaki. Sina wakati wa kupika uji, mimi hufanya iwe rahisi: mimina nafaka ndani ya bakuli, mimina na maziwa baridi na kuiweka kwenye microwave kwa dakika 2 kwa nguvu kamili. Kuna siku ambazo sina nafasi ya kula chakula cha mchana na chakula cha jioni, lakini kiamsha kinywa huniokoa kutoka uchovu, hasira ya njaa na shida ya tumbo.
Hatua ya 2
Flakes na maziwa pia ni kiamsha kinywa chenye afya, haraka na kitamu. Lakini baada yake nataka kula haraka sana kuliko baada ya uji. Haifai kwa matumizi ya kila siku, lakini mara kwa mara inawezekana.
Hatua ya 3
Muesli na maziwa. Sio kila mtu anawapenda, lakini ikiwa unawajaribu, basi chaguo bora sana cha kiamsha kinywa. Lakini tena, wakati mwingine tu, kwa mabadiliko.
Hatua ya 4
Maziwa au mayai yaliyoangaziwa. O, sahani inayopendwa na watoto. Hapa unaweza kujaribu kama unavyopenda. Ongeza nyanya, soseji, sausage hapo, nyunyiza jibini iliyokunwa na kadhalika. Kwa njia, hakikisha kujaribu sahani ya Kiafrika - mayai yaliyoangaziwa na tende. Kwanza, tarehe hizo ni za kukaanga, angalia kwa uangalifu, kwani zinawaka haraka, kisha endesha mayai kama kawaida. Sahani hii inapeana nguvu kwa muda mrefu sana. Mayai yaliyoangaziwa pia yanaweza kupikwa moja kwa moja kwenye microwave.
