Tanuri ya microwave haitumiwi tu kwa kupokanzwa na kupunguza chakula. Unaweza kupika chakula chote ndani yake, kutoka supu hadi dessert. Fuata sheria kadhaa za kupikia microwave na ufurahie kasi ya mchakato na sahani ladha.
Ni muhimu
- Supu ya jibini:
- - viazi 2;
- - karoti 1;
- - 100 g ya mizizi ya celery;
- - glasi 2 za mchuzi wa kuku;
- - chumvi;
- - pilipili nyeusi mpya;
- - kikundi cha iliki.
- Kuku ya kuku na binamu na mboga:
- - 400 g minofu ya kuku;
- - 200 g ya mchanganyiko wa broccoli na cauliflower;
- - 5 tbsp. miiko ya binamu;
- - mchanganyiko wa curry;
- - chumvi.
- Muffins ya chokoleti:
- - 100 g ya chokoleti nyeusi au maziwa;
- - yai 1;
- - 1 kijiko. kijiko cha sukari;
- - Bana ya vanillin;
- - 2 tbsp. vijiko vya siagi;
- - glasi 0.25 za maziwa;
- - 4 tbsp. vijiko vya unga.
Maagizo
Hatua ya 1
Sahani rahisi na yenye afya ni supu iliyopikwa kwenye microwave. Chambua viazi, celery na karoti, kata laini mboga na uweke kwenye sufuria salama ya microwave. Mimina mchanganyiko na glasi ya maji, chumvi na kifuniko. Microwave kwa dakika 10 kwa nguvu ya kiwango cha juu.
Hatua ya 2
Jibini jibini na, ukichochea mara kwa mara, ongeza kwenye supu kwa sehemu. Mimina mchuzi wa kuku na koroga supu vizuri kabisa. Weka sufuria kwenye microwave kwa dakika 6. Baada ya kumalizika kwa mzunguko, wacha supu ikae kwenye oveni kwa dakika kadhaa. Nyunyiza pilipili nyeusi iliyokaliwa hivi karibuni na iliki iliyokatwa juu ya sahani kabla ya kutumikia.
Hatua ya 3
Kwa pili, unaweza kutumikia sahani ya nyama, samaki au kuku. Jaribu kitambaa cha kuku na sahani ya kisasa ya upande wa binamu na mboga. Suuza kuku na ukate sehemu ambazo sio nene sana. Pat kila kavu na kitambaa cha karatasi, msimu na chumvi na poda ya curry pande zote mbili. Tengeneza punctures kadhaa kwenye nyama na kisu. Weka kitambaa cha kuku kwenye bamba bapa, funika kifuniko cha plastiki na microwave kwa dakika 7.
Hatua ya 4
Kijani kilichopikwa vizuri kinapaswa kuwa cha juisi na sio kavu. Ikiwa juisi nyekundu inapita kutoka kwa nyama wakati imeshinikizwa, iweke kwenye microwave kwa dakika nyingine. Pasha kitambaa kilichomalizika na uandae sahani ya kando.
Hatua ya 5
Mimina binamu ndani ya sufuria ya plastiki au bakuli ya kauri na funika nafaka na maji ya moto. Chumvi na ladha, koroga na uweke kwenye microwave kwa nguvu kamili kwa dakika 2. Weka cauliflower iliyohifadhiwa na mchanganyiko wa broccoli kwenye sahani tambarare na microwave kwa dakika 2. Ondoa sinia, ongeza chumvi kwenye mboga, zigeuke na uoka kwa dakika 2 nyingine.
Hatua ya 6
Kusanya sahani. Weka minofu kwenye sahani zilizotengwa, ongeza vijiko kadhaa vya couscous na chungu cha mboga. Tofauti, unaweza kutoa mchuzi wa nyanya au siki na mimea na vitunguu.
Hatua ya 7
Kutumikia vikombe vya muffini za chokoleti kwa dessert. Weka chokoleti nyeusi au maziwa, iliyovunjwa vipande vipande, kwenye bakuli, ongeza maziwa na siagi. Microwave bakuli kwa dakika 1. Piga yai na sukari na vanilla. Ongeza mchanganyiko wa yai kwenye chokoleti, ongeza unga na koroga. Gawanya misa inayosababishwa kwenye glasi za glasi au mugs na uweke kwenye oveni kwa dakika 2-3. Baada ya kuoka, acha muffini kwenye microwave kwa dakika kadhaa. Kutumikia dessert na ice cream ya vanilla.
