Haiwezekani kila wakati kuumwa kamili, na wengine hata hula. Lunchbox ni rahisi na ya vitendo. Pamoja naye utakuwa mtulivu kwa tumbo la mumeo.
1. pasta ya kuchemsha na mapaja ya kuku ya kuoka. Mapaja ya kuku, unaweza kuchukua iliyobaki kutoka kwenye chakula cha jioni cha jana. Pasta hupikwa haraka na haichukui muda mwingi na bidii.
2. Brokoli iliyochemshwa. Kupika pamoja na tambi. Inaweza kumwagika na mchuzi wowote unaopatikana kwenye jokofu (pesto itakuwa nzuri).
3. Kwa dessert, kata peach ndani ya robo. Mume atakula kwa furaha na chai.
Ikiwa mume wako ni mboga au kwenye lishe, basi mtayarishe:
1. Rolls ya chemchemi na karoti za Kikorea, radishes na tofu.
2. Weka karoti, matango na maharagwe ya kijani. Acha ianguke.
3. Maharagwe yaliyopandwa na kipande cha mkate mzima itajaza upungufu wa vitamini na nishati.
4. Kwa dessert kutakuwa na jordgubbar na vipande vya tikiti. Mchanganyiko mzuri!
1. Vipande vya Uturuki wa kuchemsha na jibini la sulugni kwenye mishikaki na vipande vya mkate mweusi. Chemsha Uturuki jioni na uhifadhi kwenye chombo kwenye jokofu.
2. Vipande vya mabua ya celery na siagi ya lishe yenye chumvi. Siagi ya karanga ni rahisi kutengeneza peke yako. Ili kufanya hivyo, chukua karanga chache, korosho na karanga. Badilika kuwa kuweka na blender, na kuongeza 1 tbsp. l. mafuta na chumvi kuonja.
3. Wachache wa maharagwe ya kakao. Chanzo bora cha nishati. Wanaweza kubuliwa tu au kunywa na chai.
4. Raspberries na blueberries ni dessert nzuri.
1. Je! Kuna mboga mboga na sausage iliyochomwa iliyobaki kutoka kwa chakula cha jioni? Bora! Juu na uyoga wa makopo na haradali ya Dijon.
2. Pamba na maharagwe meupe yaliyochemshwa au ya makopo.
3. Dessert itakuwa ya kuridhisha. Mchele mtamu au quinoa na mananasi na karanga.
1. Mchele na maharagwe ya kijani, karoti na broccoli.
2. Nyama goulash.
3. Mchuzi wa cream ya sour, mimea na tango iliyokunwa.
Mkumbushe mumeo kukumbuka kuweka chakula cha mchana kwenye jokofu
1. Ni mtu gani angekataa kata ya juisi?! Na ikiwa utachanganya nyama ya nyama na kiwango kidogo cha mbaazi za kijani kibichi, itakuwa nzuri, na hauitaji sahani ya kando.
2. Mayai ya kuchemsha, pilipili yenye rangi nyingi na parachichi na mchuzi wa tango zote ni vitamini!
3. Ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko jordgubbar kwa dessert?
1. Sandwich iliyokaanga na jibini na ham. Imeandaliwa kwa urahisi sana na haraka.
2. Kitende kidogo na tini. Vitafunio vile vinafaa kwa wafanyikazi wa maarifa na wafanyikazi wa mwili.
3. Mbegu chache za komamanga. Hifadhi ya hazina ya vitamini, na jinsi ya kupendeza!
