Sio siri kwamba watu wengi, hata wale wanaozingatia kanuni za kula kiafya, wanataka kula chakula haraka mara kwa mara. Na wengi wao wanajua kuwa chakula cha haraka sio chakula bora zaidi.
Unawezaje kuboresha chakula cha haraka na kwenda kwenye cafe ya chakula haraka bila madhara mengi kwa afya yako na sura?
Kwanza kabisa, kutembelea maeneo anuwai ya upishi haipaswi kuwa ya kawaida, ambayo sio zaidi ya mara 1-2 kwa mwezi. Ni bora kwenda kwenye cafe baada ya chakula cha mchana au vitafunio, basi kimwili hautaweza kula sana.
Wakati wa kusoma menyu, acha uchaguzi kwenye hamburger au cheeseburger, hakuna macs kubwa na sandwichi zingine zilizo na kiambishi kikuu kubwa, mbili au mbili.
Wakati wa kuchagua kinywaji, ni bora kuacha kwenye sanduku la juisi au chupa ya maji ya madini, haswa bila gesi, cola na vinywaji vingine vya kaboni vyenye kalori nyingi na rangi na ladha zisizohitajika.
Fries za Kifaransa ni tiba inayopendwa kwa wageni wengi wa cafe, lakini kutunza afya yako, inafaa kuibadilisha na viazi vya "mtindo wa nchi" au viazi vyovyote vilivyooka badala ya viazi vya kukaanga. Michuzi na gravies kawaida hutolewa kwa sahani yoyote ya pembeni, ni bora kuchukua haradali au ketchup na viazi, kwani mayonesi na jibini au mchuzi mtamu na tamu huwa na kalori nyingi, na ile ya mwisho pia ina viongeza anuwai na viboreshaji vya ladha.
Ni wakati wa dessert. Epuka muffini na muffini, ukibadilisha na ice cream isiyo na syrup, jam na chokoleti, ambazo wafanyikazi wa cafe wanasisitiza.
