Mali Muhimu Ya Dagaa

Video: Mali Muhimu Ya Dagaa

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Sasa tunathamini uduvi, kome, squid na dagaa zingine sio chini ya viazi zetu au karoti. Zina vitamini na madini mengi muhimu kwa mwili wetu.

Kilo ya "chakula cha baharini" ni rahisi kwetu kuliko nyama ya nyama, na kuna faida zaidi kutoka kwake. Usisahau kuhusu hii. Siku za samaki angalau mara mbili kwa wiki, na bora zaidi tatu - sheria nzuri kwa kila mtu.

Kwanza, utahisi vizuri: dagaa zote ni chanzo bora cha ubora na, muhimu, protini inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Pili, utakuwa mgonjwa kidogo. Mafuta ya samaki huimarisha kikamilifu kinga ya mwili, na asidi ya mafuta ya omega-3 inalinda moyo na mishipa ya damu, pamoja na mishipa ya ubongo. Tatu, hakutakuwa na uhaba wa virutubisho muhimu.

Katika dagaa, wanasayansi wamehesabu zaidi ya vitu muhimu vya 40, pamoja na fosforasi, chuma, magnesiamu, shaba, fluorine, seleniamu, vitamini A, E na kikundi B, na pia iodini. Inatosha kula gramu 20-50 za kamba, na ulaji wa kila siku wa iodini hutolewa kwako. Kwa njia, dagaa ina protini kutoka 10 hadi 20% na kiwango cha chini cha mafuta - kutoka 1.5 hadi 5%.

Jinsi ya kuchagua bidhaa za samaki. Jihadharini kwanza na barafu ambapo dagaa iko: haipaswi kuyeyuka. Harufu dagaa iliyochaguliwa, safi na ya hali ya juu ina harufu ya kupendeza, tamu kidogo. Mfuko wa dagaa uliohifadhiwa lazima iwe bila theluji na barafu. Ikiwa dagaa inauzwa kwa brine, lazima iwe wazi, bila uchafu. Vifuniko vya samaki safi vina muundo thabiti, unaong'aa kidogo na hauna kingo zenye upepo.

Kwa bahati mbaya, dagaa inaweza kusababisha mzio kwa watu wengine. Mara nyingi, athari kama hii hufanyika haswa baharini, na sio samaki wa maji safi, bila kujali ni mbichi au kupikwa. Kwa kuongezea, shambulio linaweza hata kusababisha harufu ya samaki.

Ilipendekeza:

Mali Muhimu Ya Mayai Ya Tombo

Yai ya tombo, pamoja na ladha yake ya juu, ni muhimu kwa sababu imejumuishwa katika orodha ya bidhaa muhimu zaidi za chakula. Ni nyepesi mara 5 kuliko kuku, lakini ina vitamini zaidi, fuatilia vitu na asidi muhimu za amino. Je! Ni vitu gani vyenye faida vilivyomo kwenye yai ya tombo Mayai ya tombo sio tu huongeza kinga na husaidia kutibu magonjwa kadhaa, lakini pia huzuia ukuzaji wa aina fulani za tumors mbaya

Mali Muhimu Ya Beets Nyekundu

Kati ya mboga mboga na matunda ambayo yanachangia udhibiti wa michakato ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu, beetroot ina mali ya kipekee. Kwa sababu ya anuwai ya vitamini na kufuatilia vitu vilivyomo kwenye mboga hii ya mizizi, beets kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kama dawa ya kiasili kama dawa

Flounder: Mali Muhimu

Flounder ni samaki wa baharini ambaye huvuliwa katika maji ya nchi nyingi. Ina sura isiyo ya kawaida, kwa sababu iko chini. Jambo muhimu zaidi, laini ni kitamu sana na ina mali nyingi muhimu, kwa sababu ambayo inaweza kuonekana kwenye meza katika nchi anuwai za ulimwengu

Mali Muhimu Ya Celandine Ya Mimea. Mali Ya Dawa, Sheria Za Matumizi

Celandine (nguruwe) ni mmea wa kudumu wa familia ya poppy. Nyasi hii hukua kila mahali - katika ua wa majengo ya makazi, katika mbuga, kando ya barabara na msituni. Celandine ni mmea wenye sumu, kwa hivyo lazima itumike kwa uangalifu. Celandine inakuwa muhimu sana wakati wa maua

Kwa Nini Viazi Ni Muhimu - Muundo Na Mali Muhimu

Viazi ni mkate wa pili, na wengi wetu hatuwezi kufikiria meza bila bidhaa hii. Na bila kujali jinsi wafuasi wa lishe bora walipigania usafi wa menyu, viazi ni karibu kila wakati kwenye meza yetu. Mbali na ukweli kwamba sahani za viazi zinaweza kuwa kitamu kwa kupendeza, pia zina afya