Mafuta ya zeituni yametengenezwa kutoka kwa matunda ya mzeituni. Kwa sababu ya mali yake ya faida, hutumiwa sana katika kupikia, bidhaa za mapambo, na lishe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kupika
Mafuta ya mizeituni yana ladha nzuri na harufu. Inafyonzwa kwa urahisi na mwili, hupunguza kiwango cha cholesterol, inaboresha kimetaboliki, na husaidia kuzuia magonjwa ya mifumo ya moyo na mishipa na ya kutolea nje. Tumia mafuta ya mizeituni kwa chakula cha kukaanga na kilichokaangwa sana, kwani haifanyi vitu vya kansa vyenye madhara kwa afya wakati inapokanzwa sana. Mafuta ya mizeituni yanafaa kwa kuandaa mavazi ya saladi, kwa kupika na kukaanga nyama, samaki na sahani za mboga.
Hatua ya 2
Mlo
Ikiwa unafuata umbo lako na kudhibiti uzani, basi asidi ya mafuta ambayo ni sehemu ya mafuta yatakusaidia kwa hii. Wanasaidia kupunguza njaa na kudhibiti kiwango cha chakula. Kunywa kijiko kimoja cha mafuta kwenye tumbo tupu kila asubuhi. Hii itakuwa kinga bora ya magonjwa ya njia ya utumbo, kutokea kwa bawasiri, kuvimbiwa, magonjwa ya ini, na pia husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Hatua ya 3
Cosmetology
Mafuta ya mizeituni hutumiwa katika utengenezaji wa bidhaa za mapambo, ni sehemu ya bidhaa za utunzaji wa ngozi na nywele, kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini E na A, ambazo zinawajibika kwa ujana wa ngozi, unyevu na unene. Pia, mafuta ya mizeituni yana vitamini vingine vyenye faida na mafuta ya monounsaturated ambayo yanaathiri hali ya ngozi. Unaweza kutumia mafuta katika vipodozi vya kujifanya, kama kiboreshaji cha mapambo, badala ya chapstick kwa utunzaji wa mdomo. Mafuta ya mizeituni hulisha, hunyunyiza na kulainisha ngozi na kukuza kuzaliwa upya kwa seli.
