Mahindi ni zao maarufu sana la chakula linalotokana na Amerika. "Malkia wa shamba" huiva mnamo Julai-Agosti, lakini, lishe ya mahindi sio msimu, kwani bidhaa mpya inaweza kubadilishwa salama na chakula cha makopo.
Faida za lishe ya mahindi
Nafaka imejaa protini kamili, sukari yenye afya, na nyuzi za mumunyifu na mumunyifu. Bidhaa hii ina vitamini B1, B2, PP, C na madini - potasiamu, magnesiamu, chuma.
Chakula cha mahindi husaidia kuboresha utendaji wa njia ya utumbo na kuchochea utumbo wa matumbo. Asidi ya Glutamic, ambayo hupatikana kwenye mahindi, hurekebisha michakato ya metabolic, ikitoa mwili kutoka kwa sumu na sumu.
Lishe ya Mahindi
Muda wa lishe ya mahindi ni siku 4, wakati ambao unaweza kujiondoa kilo 2-3 za uzito kupita kiasi. Kila siku unahitaji kula mahindi ya kuchemsha au ya makopo: siku 2 za kwanza, gramu 400, na siku 2 zilizopita - sio zaidi ya gramu 200. Ikiwa bidhaa imevumiliwa vizuri, unaweza kuongeza muda wa lishe hadi siku 7.
Wakati wa mchana, unahitaji kula angalau mara 4-5. Kwa kunywa, maji ya madini yasiyo ya kaboni na chai bila sukari iliyoongezwa yanakubalika. Kwa kuongeza, matumizi ya kabichi nyeupe, nyanya, pilipili ya kengele, karoti na vitunguu huruhusiwa - kipande 1 kwa siku. Kutoka kwa viungo hivi, unaweza kuandaa saladi zilizowekwa na maji ya limao.
Ili kufikia matokeo bora zaidi, ongeza lishe na infusion (kutumiwa) ya hariri ya mahindi, dawa hii inasaidia kusafisha mwili wa sumu na kuondoa edema.
Menyu ya lishe ya mahindi
Siku ya kwanza: mahindi ya kuchemsha au ya makopo - sio zaidi ya gramu 400, mboga mboga na apple 1 kubwa ya kijani.
Siku ya pili: mahindi ya kuchemsha au ya makopo - sio zaidi ya gramu 400, mboga mboga, gramu 200 za uyoga wa kuchemsha na kiwi 1.
Siku ya tatu na ya nne: mahindi ya kuchemsha au ya makopo - sio zaidi ya gramu 200, mboga mboga na apple 1 kubwa ya kijani.
Uthibitisho kwa lishe ya mahindi
Inahitajika kuachana kabisa na njia hii ya kupoteza uzito kwa watu wanaougua thrombophlebitis, kuongezeka kwa kuganda kwa damu, pamoja na magonjwa makubwa ya njia ya utumbo (pamoja na kidonda cha peptic).
Chakula cha mahindi husaidia sio tu kuondoa pauni za ziada, lakini pia kusafisha mwili. Bidhaa kuu ya lishe ni ya kuridhisha sana, kwa hivyo unaweza kudumisha lishe kali hadi mwisho. Kabla ya kuanza kula mahindi, hakikisha uwasiliane na daktari wako ili kuepuka shida zozote za kiafya baadaye.
