Je! Unajua kuwa kunywa maziwa ya mlozi ni njia nzuri ya kujaza duka la vitamini na madini la mwili wako? Zaidi, pia ni njia nzuri ya kuongeza kinga yako!
Kinywaji hiki cha vitamini kinaweza kutengenezwa kwa urahisi nyumbani. Ili kufanya hivyo, chukua tu lozi mbichi (glasi), weka kwenye bakuli na funika na maji kwa uwiano wa 2: 1. Acha juu ya meza kwa siku.
Baada ya masaa 24, pindisha karanga kwenye ungo na upeleke kwenye bakuli la processor. Ongeza maji (vikombe moja na nusu) na piga kwa nguvu ya juu kwa dakika 3. Kisha ongeza maji kwenye msimamo unaohitaji (vikombe 2-3) na piga kwa dakika zaidi.
Chuja mchanganyiko na cheesecloth na utumie kwa njia sawa na maziwa ya kawaida, kwa mfano kwenye Visa vya matunda. Moja ya laini hizi zinaweza kuwa kiamsha kinywa bora katika siku ya majira ya joto.
"Pina Colada" na maziwa ya mlozi
- 2 tbsp. maziwa ya mlozi;
- vikombe 0.5 vya embe iliyokatwa;
- 0, 5 tbsp. cubes ya mananasi;
- parachichi 0.5;
- ndizi ndogo iliyohifadhiwa;
- vijiko 4 flakes za nazi.
Ili kutengeneza jogoo, piga tu viungo vyote (isipokuwa vipande vya nazi) hadi laini na uweke kwenye glasi. Pamba na vipande vya nazi na kipande cha mananasi na ufurahie!
Smoothie na matunda
- 2 tbsp. maziwa ya mlozi;
- 2 tbsp. asali ya kioevu;
- 2 tsp mafuta ya nazi;
- 1 kijiko. raspberries waliohifadhiwa;
- 1 kijiko. blackberries waliohifadhiwa;
- wachache wa mchicha safi;
- juisi ya limao moja.
Kama ilivyo katika toleo la awali, unahitaji tu kupiga viungo vyote kwenye blender hadi iwe laini. Pamba na raspberries safi na machungwa kwa kutumikia.
Smoothie na chokoleti na ndizi
Maziwa ya mlozi ya chokoleti, siagi ya karanga, asali na ndizi - vitu vyote vitamu sasa vimekusanywa kwenye glasi moja!
Vikombe 2 vya maziwa ya chokoleti ya mlozi
- vijiko 4 siagi ya karanga;
- nusu ya parachichi iliyoiva;
- 2 tbsp. asali;
- 2 tsp mafuta ya nazi;
- ndizi iliyohifadhiwa.
Labda tayari umefikiria kuwa kwa kupikia unahitaji tu kuchanganya viungo vyote kwenye blender? Kweli, kwenye glasi, unaweza kunyunyiza laini na karanga zilizokatwa au kupamba na kipande cha ndizi.
