Kula kiafya inapaswa kuwa njia yako ya maisha, kwa msaada wake utafikia usawa wa ndani katika mwili na nje.
Faida zinaweza kupatikana katika kila kitu, hata mahali ambapo hakuna! Lakini haiwezekani kugundua faida nyingi nzuri katika lishe bora.
- Kupunguza hatari ya magonjwa sugu (fetma, ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, saratani).
-
"Katika mwili wenye afya - akili yenye afya" ni kifungu kinachojulikana cha kukamata. Kwa kweli, kula sio tu muhimu, lakini pia bidhaa za kupendeza, utajipa sura nzuri!
image -
Utakula chakula kidogo, na, ipasavyo, ikiwa utachagua lishe bora kama njia zaidi ya maisha na njia ya kupoteza uzito, utapata matokeo dhahiri haraka.
image - Hali ya jumla ya mwili (kucha, ngozi, nywele) itaboresha.
- Kinga kali.
- Utakuwa umejaa nguvu na furaha kila wakati! Kwa kweli, ni nani asingefurahi kuona mwili wenye afya kwenye kioo?
Mapendekezo ya kula afya:
- Kula matunda na mboga zaidi kwani zina vitamini mwili wako unahitaji.
- Ongeza mchele, buckwheat, nafaka, matawi, karanga (chochote unachopenda) kwenye lishe. Yote hapo juu hurekebisha matumbo, haupaswi kuogopa yaliyomo kwenye kalori nyingi.
- Haupaswi kuacha nyama pia, kwani ndio chanzo kikuu cha protini.
- Kwa kiamsha kinywa, ni bora kuruhusu mwili kupata wanga wanga wa kutosha - hizi ni nafaka.
- Usijizuie! Ikiwa unataka kula kipande cha pai, kula! Bora sasa kipande kimoja kuliko pai nzima kwa wiki!
Maisha ya afya ni, kwanza kabisa, chaguo la kusudi la mtu ambaye anatafuta kuimarisha mwili wake.
Ninakushauri uingie kwa michezo! Yeyote! Chochote unachopenda, fanya hivi!
Masomo ya mwili ni moja wapo ya vitu kuu vya maisha ya afya.
Unapobadilisha lishe bora, ustawi wako unaboresha, na zaidi ya hayo, unaondoa paundi za ziada zisizohitajika ambazo zinakuzuia usikaribie bora, na muhimu zaidi, matokeo ya njia hii ya kupunguza uzito yanaendelea kabisa ikiwa unatumia kila wakati.
Niniamini, ikiwa utashikilia lishe bora, mwili wako utakushukuru!
