Uji wa shayiri unapata umaarufu kati ya watu wanaotazama lishe yao. Kati ya lishe, ni kawaida sana kwenye menyu. Kula huduma 1 ya shayiri kila siku hupunguza viwango vya cholesterol ya damu. Lakini sio kila mtu anapenda uji, kwa hivyo fikiria kichocheo cha keki nzuri za shayiri.
Ni muhimu
- - oatmeal flakes - glasi 2;
- - unga - glasi 1;
- - jibini la kottage - glasi 1;
- - mtindi - glasi 1;
- - Blueberries - glasi 1;
- - zest - kijiko 1;
- - maji ya limao - kijiko 1;
- - mafuta - kijiko 1;
- - unga wa kuoka - 1 tsp;
- - sukari ya kahawia - vijiko 3;
- - mayai - 1 pc.;
- chumvi - 1 Bana.
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua nusu ya mikate ya oatmeal na usaga kwenye grinder ya kahawa au blender. Tunahitaji unga wa shayiri. Na loweka nusu iliyobaki ya vipande kwenye maji ya moto.
Hatua ya 2
Changanya jibini la kottage na mtindi kwenye sahani. Kisha kuwapiga kwa whisk. Ongeza juisi na zest ya limau 1, mafuta ya mafuta kwenye misa iliyopigwa. Pia ongeza yai 1 kwenye mchanganyiko na koroga tena.
Hatua ya 3
Sasa unahitaji kupepeta unga na unga wa kuoka. Unganisha unga na chumvi na sukari ya kahawia. Mimina unga kwenye mchanganyiko wa jibini la jumba na mtindi.
Hatua ya 4
Kisha ongeza unga wa shayiri hapo. Na changanya tena hadi misa iwe sawa. Kisha ongeza uvimbe wa oatmeal kwenye misa hii na uchanganye tena. Acha unga utengeneze kwa dakika 20.
Hatua ya 5
Tunaweka sufuria kwenye moto na kuipasha moto. Lubisha sufuria na brashi na mafuta, lakini ni rahisi zaidi kufanya hivyo na dawa ya mafuta.
Hatua ya 6
Kutumia kijiko, panua sehemu za unga kwenye sufuria ya kukaanga. Kuoka pancake, zifunike kwa kifuniko na uweke moto chini. Baada ya muda, geuza pancake na kufunika tena. Kaanga kwa dakika 1-2 hadi kupikwa kabisa.
Hatua ya 7
Wakati pancakes ni kukaanga, wacha tufanye mchuzi. Weka matunda na vijiko 3 vya mtindi kwenye bakuli la blender. Ikiwa hauko kwenye lishe, ongeza sukari ya unga zaidi.
Hatua ya 8
Piga matunda, mtindi na upate mchuzi.
Hatua ya 9
Weka pancakes kwenye sahani, mimina mchuzi wa berry juu, pamba kama inavyotakiwa. Kiamsha kinywa chenye afya kiko tayari.
