Mono-mlo wanapata wafuasi wapya zaidi na zaidi: mchakato ni wazi, haraka na bajeti sana! Lakini ni kweli hivyo?
Ni nini kinachoweza kuwa rahisi kuliko kushikamana na lishe ya mono? Huna haja ya kukariri mchanganyiko wa chakula, hesabu kalori na fanya menyu. Kwa njia, hauitaji kupika pia: nilijinunua, kwa mfano, pakiti kadhaa za kefir, na hakuna sufuria chafu! Ndio, na unahitaji kuishikilia kidogo, ambayo haivutii watu wenye nguvu sana … Lakini nyuma ya faida hizi zote kuna hasara kubwa:
Unyenyekevu
Ili kuelewa kanuni, hauitaji kusoma tena tani ya fasihi iliyoandikwa kwa lugha ambayo haeleweki kila wakati kwa mtu wa kawaida. Kwa kuongezea, hauitaji kufanya mahesabu na uangalie lebo za chakula na glasi inayokuza, kutafuta lishe na nguvu ya nishati, na virutubisho vya decipher na faharisi ya "E" Katika lishe ya mono, kuna kanuni moja tu: "kwa masaa 72 kuna bidhaa moja tu (kwa kweli, yenye afya na kalori ya chini) hadi shibe."
Lakini hisia ya ugumu wa lishe bora ni chumvi sana! Kwa kweli, huwezi kufanya bila msingi fulani wa maarifa, lakini ikiwa ukikaa kwa makusudi na kutumia wakati kwa hili, unaweza kukabiliana kikamilifu na jukumu la kutengeneza menyu sahihi! Kwa ujumla, pia inategemea kanuni moja: "kula mara 5 kwa siku katika sehemu ndogo za vyakula visivyo vya tamu na visivyo na mafuta."
Matokeo ya haraka
Wakati inahitajika haraka kuingia kwenye mavazi yako unayopenda baada ya likizo yenye shughuli nyingi, sio kwa maneno ya wataalamu wa lishe kwamba "unahitaji kupunguza uzito polepole." Na hapa - chini ya wiki moja utaondoa angalau kilo 2! Sauti inayojaribu, sivyo?
Lakini kwa kweli, kilo hizi 2 zitarudi mara tu unapoanza kula kama kawaida. Kwa kuongezea, itakuwa ngumu zaidi kuzitupa: mwili wetu umeundwa kwa njia ambayo mara nyingi inanyimwa kitu, inaihifadhi kwa uangalifu zaidi. Kama matokeo, unaweza kuanza kuvimba haswa kutoka kwa kefir isiyo na mafuta sana.
Athari ya kushangaza
Je! Unajitahidi kutupa mbali iwezekanavyo kwa muda mfupi? Na kisha kuna ahadi kama hizi za kujaribu: "Siku 2 kwenye kefir na kilo 5 kama ilivyotokea!". Kwa kweli, unapozungumza juu ya kupoteza uzito, unamaanisha mafuta, lakini …
Utapoteza maji. Akiba ya maji inapotumiwa, mwili utachukua nishati iliyohifadhiwa kutoka kwa wanga, na kisha misuli. Tu baada ya hapo ndipo ataanza kuondoa mafuta.
Lakini kuna kitu muhimu katika kila bidhaa!
Kila lishe ya mono husifu bidhaa yake, ikimpa wigo mzima wa mali muhimu: wanasema, inaungua mafuta, na inarudisha kazi ya njia ya utumbo, na inaondoa sumu, na inakuza ustadi … Na protini, na kiwango cha chini. ya mafuta, na wanga, na vitamini, na nyuzi - kila kitu ni pamoja naye!
Lakini lishe ni asili hata kwenye mikate ya kituo, na pia zina protini, na mafuta, na wanga, na hata madini na vitamini. Lakini mtu anapaswa kupokea vitamini, madini na virutubisho katika ngumu: kwanza, kwa sababu zote ni muhimu kila siku kwa maisha ya kawaida, na pili, kwa sababu kila mmoja ameingiliwa vibaya (au hajachukuliwa kabisa).
Kutumikia ukubwa bila ukomo
"Pamoja" nyingine ni ukubwa wa sehemu isiyo na kikomo: ni wazi hautalazimika kuwa na njaa. Rumble tu ndani ya tumbo langu - mara moja tunatuma glasi kadhaa za kefir au sahani ya buckwheat hapo..
Lakini bidhaa unayopenda itakuwa ya kuchosha mwishoni mwa siku, hata ikiwa ni baa zako za chokoleti unazozipenda. Mhemko utashuka, kila kitu kitakuwa mzigo, na nafasi ya kula kutoka kwa tumbo katika mkate wa karibu itaongezeka. Baada ya kizuizi kidogo katika chakula, "zhor" kama hiyo inaweza kuishia vibaya sana!
Kama matokeo, lishe ya mono ni njia ya haraka, lakini haina ufanisi. Ni busara zaidi kuzingatia lishe sahihi kila wakati, na sio ngumu kama inavyoonekana mwanzoni!
