Alizeti inajulikana zaidi kama alizeti, na matunda yake ni mbegu. Inatumika kwa utengenezaji wa mafuta ya alizeti. Kwa Kiingereza, jina la mmea huu huonekana kama alizeti, ambayo inamaanisha "maua ya jua". Alizeti ina faida nyingi kiafya.
Maagizo
Hatua ya 1
Mbegu mbichi zina athari ya uponyaji, ambayo inachangia urejesho wa tishu baada ya uharibifu, kiwewe, na magonjwa ya kuambukiza. Kiasi kidogo cha mbegu inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kiungulia. Kula karibu 100 g ya mbegu za alizeti kwa siku huzuia magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na magonjwa ya ini.
Hatua ya 2
Mbegu za alizeti zina kiwango cha usawa cha wanga, protini na mafuta. Wao ni matajiri katika vitamini A, B, C, E, D, F, mafuta ya mboga, fuatilia vitu (iodini, chuma, zinki, kalsiamu, sodiamu), asidi polyunsaturated. Uwepo wa vitamini E ni wa faida kwa uzuri na afya ya nywele, na zinki ni muhimu kwa kuzuia chunusi na chunusi.
Hatua ya 3
Dutu zilizomo kwenye mbegu huboresha hali ya ngozi na utando wa mucous, ili waweze kurekebisha usawa wa asidi-msingi. Mchakato wa kunyonya mbegu husaidia kupunguza mvutano katika mfumo wa neva.
