Saladi Nyepesi Ya Vitamini

Orodha ya maudhui:

Saladi Nyepesi Ya Vitamini
Saladi Nyepesi Ya Vitamini

Video: Saladi Nyepesi Ya Vitamini

Video: Saladi Nyepesi Ya Vitamini
Video: 4 витамина при COVID19. Витамины C, D, B9, B12. Цинк. Селен. Данные международных исследований 2024, Mei
Anonim

Kichocheo cha saladi ya vitamini na jibini la mbuzi na ngano iliyochipuka hakika itafaa kwa wafuasi wa lishe bora. Unaweza kupika sahani hii haraka vya kutosha - kwa dakika 15-20. Itageuka kuwa chakula cha jioni ladha na nyepesi au nyongeza ya chakula cha mchana.

Saladi nyepesi ya vitamini
Saladi nyepesi ya vitamini

Ni muhimu

  • - 40 g jibini la mbuzi - shavru
  • - 20 g beets
  • - 10 g arugula
  • - 10 g saladi ya frisse
  • - 10 g saladi ya chicory
  • - 50 g nyanya
  • - 15 g wadudu wa ngano
  • - chumvi nyeusi
  • - mafuta ya mizeituni

Maagizo

Hatua ya 1

Kata saladi ya chicory kwenye pembetatu ndogo. Kata nyanya vipande vipande.

Hatua ya 2

Kata beets katika vipande - vipande nyembamba sana. Gawanya saladi ya Frize kwenye majani.

Hatua ya 3

Unganisha frieze na arugula kwenye bakuli. Weka nyanya zilizokatwa kwenye sahani.

Hatua ya 4

Juu na jibini la chavra. Nyunyiza na chumvi nyeusi ili kuonja.

Hatua ya 5

Weka vipande vya beet. Piga vipande viwili kwenye zilizopo, pamba saladi nao.

Hatua ya 6

Panua mchanganyiko wa saladi. Kupamba na majani ya chicory. Nyunyiza na kijidudu cha ngano.

Hatua ya 7

Drizzle na mafuta. Saladi na beets, chavroux na ngano iliyochipuka iko tayari!

Ilipendekeza:

Mapishi Ya Saladi Nyepesi Za Mwaka Mpya

Mapishi Ya Saladi Nyepesi Za Mwaka Mpya

Likizo inayopendwa zaidi huadhimishwa wakati wa msimu wa baridi, kwa hivyo meza, kama sheria, imejaa sahani zenye moyo, nzito. Walakini, inafaa kuweka saladi nyepesi ya Mwaka Mpya karibu nayo, na itatawanyika mara moja kwenye sahani. Hakikisha kuandaa sahani kama hiyo, na sio tu utabadilisha menyu ya sherehe, lakini pia utasaidia kumengenya na, ikiwezekana, epuka kupata paundi za ziada

Kwa Nini Vitamini Zinahitajika? Vitamini "memo"

Kwa Nini Vitamini Zinahitajika? Vitamini "memo"

Je! Mwili wetu unahitaji vitamini gani, na wapi kuzipata? Ni vyakula gani unapaswa kuingiza mara kwa mara kwenye lishe yako? Maagizo Hatua ya 1 Vitamini A Ni muhimu kwa maono, muhimu kwa urejesho wa retina, na ina athari nzuri kwa mwili kwa ujumla

Saladi Nyepesi Ifikapo Machi 8

Saladi Nyepesi Ifikapo Machi 8

Saladi nyepesi ni kitamu na afya. Unahitaji tu seti fulani ya viungo na uwezo wa kuzikata. Kwa hivyo, utayarishaji wa saladi hizi utachukua muda kidogo na bidii. Kwa kuongezea, hata mwanamume ambaye bila shaka atampendeza mwanamke wake na matibabu mepesi na matamu mnamo Machi 8 anaweza kuwafanya

Saladi Nyepesi Za Vitamini: Mapishi

Saladi Nyepesi Za Vitamini: Mapishi

Baada ya msimu wa baridi mrefu, unataka kuingia kwenye msimu wa joto, pumzika kutoka kwa roho, rejeshea betri zako. Na pia kujipendeza mwenyewe na wapendwa na sahani ladha za majira ya joto. Saladi za mboga safi kila wakati ni chakula chepesi na chenye afya

Saladi Isiyo Ya Kawaida Ya Vitamini Na Vidokezo Muhimu Vya Kutengeneza Saladi

Saladi Isiyo Ya Kawaida Ya Vitamini Na Vidokezo Muhimu Vya Kutengeneza Saladi

Kila mtu anapenda saladi zenye moyo mzuri, lakini sio kila mtu anapenda vyakula vyenye afya kama karoti au kabichi. Lakini kuna njia ya kutengeneza saladi yenye kupendeza na ladha na vyakula vyenye afya. Kichocheo hiki hakitaboresha tu afya yako na raha, lakini pia itakusaidia kuokoa bajeti yako