Chakula cha kwanza ni muhimu sana kwa mwili, ndiyo sababu unahitaji kufuatilia kwa uangalifu kile unachokula asubuhi. Ninakupendekeza uandae granola kwa kiamsha kinywa - mchanganyiko wa nafaka. Sahani hii sio kitamu tu, bali pia ina afya.
Ni muhimu
- - mchele wenye kiburi - glasi 1, 5;
- - shayiri - vikombe 1, 5;
- - siagi isiyosafishwa - vijiko 2;
- - asali - glasi 1, 25;
- - siagi ya karanga - vijiko 2;
- - chokoleti nyeusi - 100 g.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika bakuli huru, safi, unganisha viungo kama vile mchele wenye kiburi na shayiri. Changanya kila kitu vizuri, na kisha uondoe mchanganyiko unaosababishwa kando kwa muda.
Hatua ya 2
Unganisha siagi isiyoyeyushwa, siagi ya karanga na asali kwenye sufuria tofauti. Changanya viungo vyote hapo juu vizuri. Weka mchanganyiko unaosababishwa kwenye jiko na joto juu ya moto mdogo, ukichochea kila wakati, hadi msimamo wake ugeuke kuwa sawa na maji, ambayo ni, kwa dakika 3-5.
Hatua ya 3
Ruhusu siagi kupoa kwa dakika chache, kisha uongeze kwenye mchanganyiko kavu wa mchele wenye kiburi na shayiri. Changanya kila kitu kama inavyostahili, ambayo ni hadi laini.
Hatua ya 4
Hamisha misa inayosababishwa kwenye sahani iliyoandaliwa hapo awali na usambaze sawasawa juu ya uso wote. Saga chokoleti nyeusi kwenye vipande vidogo na uinyunyize granola ya baadaye nayo. Kwa fomu hii, weka sahani kwenye jokofu kwa angalau nusu saa, na ikiwezekana mpaka itaimarisha kabisa.
Hatua ya 5
Punguza kwa upole misa iliyohifadhiwa na kisu vipande vipande vya saizi ile ile. Chocolate nut granola iko tayari!
