Kila mtu anajua kuwa bidhaa za maziwa zimebeba virutubisho. Miongoni mwao ni protini, madini, vitamini, Enzymes, asidi muhimu. Protini zilizomo kwenye bidhaa za maziwa hufyonzwa na asilimia 95 na zina asidi muhimu za amino - vitu muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili na mfumo wa kinga.
Kununua bidhaa asili za maziwa ambazo zitaleta faida nyingi za kiafya, kuna sheria kadhaa za kufuata.
Jifunze kwa uangalifu muundo wa bidhaa na maelezo yake kwenye ufungaji. Jaribu kusoma kile kilichochapishwa kwa herufi ndogo zaidi, kwa sababu mara nyingi huwa na habari muhimu. Muundo wa bidhaa za maziwa haipaswi kuwa na mafuta ya mboga, wanga iliyobadilishwa, rangi bandia na vihifadhi, vidhibiti na viongeza vingine. Makini na maisha ya rafu. Haipaswi kuwa kubwa sana. Ikiwa bidhaa inaonekana haionekani, iache kwenye rafu. Labda muonekano huu ni matokeo ya hali isiyofaa ya uhifadhi. Usinunue bidhaa za bei rahisi sana. Ni bora kuchagua bidhaa kutoka kwa wazalishaji wakubwa ambao hutumia malighafi bora, wana laini za kisasa za kiteknolojia na wanathamini sifa zao.
Kula jibini lenye mafuta kidogo, mgando na maziwa hupunguza hatari ya mapafu, duodenal, saratani ya kizazi, na kukuza kupoteza uzito. Kama inavyoonyeshwa na wanasayansi wa utafiti, watu ambao hunywa maziwa safi asili mara kwa mara huboresha viashiria vya kumbukumbu na fikra zenye busara.
