Hii ni saladi ladha. Inayo kalori kidogo. Ukweli, kwa wale ambao wako kwenye lishe, siipendekeza, kwani bado imevaa na mayonesi. Unaweza kutumia maji ya limao badala ya mayonesi. Itakuwa ladha pia.
Ni muhimu
- - mayai 3,
- - 100 g ya karoti za Kikorea,
- - 1 kijiko cha maharagwe ya makopo (nyekundu),
- - vitunguu kijani,
- - Mfuko 1 wa croutons,
- - mayonesi yenye kalori ya chini.
Maagizo
Hatua ya 1
Piga mayai kidogo na chumvi, unaweza kuongeza 2 tbsp. l. maziwa, mimina kwenye skillet moto na upika omelet. Pinduka kwa upole ili kuepuka kurarua. Kisha jokofu.
Hatua ya 2
Kata omelette iliyopozwa kwenye cubes ndogo, kama croutons. Katika bakuli la saladi, changanya maharagwe, karoti za Kikorea, omelet, croutons na vitunguu vya kijani vilivyokatwa. Msimu kila kitu na mayonnaise nyepesi.
Hatua ya 3
Karoti za mtindo wa Kikorea zilitokana na kichi ya jadi ya Kikorea na ikawa uvumbuzi wa kere-saram (Wakorea wa Soviet), ambaye badala ya kabichi ya Peking muhimu kwa kichi, alianza kutumia karoti. Kama matokeo, karoti zilibadilisha kabichi, na sahani ikajulikana kama "karoti za Kikorea." Leo, karoti hii yenye manukato ni maarufu sana katika nchi yetu na mara nyingi hujumuishwa katika saladi anuwai na viungo.
