Tende ni matunda ya kula ya mitende. Wao ni bidhaa muhimu ya chakula kwa wanadamu. Tarehe zinaweza kutumiwa safi, lakini mara nyingi katika duka unaweza kuona matunda yaliyokaushwa ya matunda haya.
Maagizo
Hatua ya 1
Tarehe zina thamani kwa sababu zina idadi kubwa ya wanga, vitamini vya kikundi B, C, D, K, A, vijidudu anuwai na chumvi: kalsiamu, chuma, fosforasi, magnesiamu, potasiamu, sodiamu, zinki, shaba, manganese.
Hatua ya 2
Matumizi ya kila wakati ya tarehe husaidia kuongeza utendaji wa mwili, shughuli za akili, kuboresha kimetaboliki, kurejesha mfumo wa neva na kuongeza kinga. Vitamini A ina athari ya faida kwa hali ya nywele, kucha na ngozi.
Hatua ya 3
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya nyuzi za lishe katika muundo wake, tarehe hazijachakachuliwa na mwili, kwa hivyo matumizi yao husaidia kurekebisha utendaji wa njia ya utumbo.
Hatua ya 4
Matumizi ya tarehe inakuza uponyaji haraka katika magonjwa kadhaa. Punguza ukuaji wa saratani na magonjwa ya moyo, linda mwili kutokana na vimelea na uue bakteria wanaosababisha magonjwa. Kwa magonjwa ya njia ya kupumua ya juu, upungufu wa damu na upungufu wa damu. Na pia kwa kula tende chache wakati wa kiungulia, unaweza kuiondoa, kwani asidi ya pantothenic katika muundo huondoa asidi ya tumbo. Kutumiwa kwa tarehe na mchele husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa.
Hatua ya 5
Hakikisha kuingiza tarehe katika lishe ya wanawake wajawazito na mama wauguzi. Wanasaidia kuimarisha na kurejesha tishu za misuli ya uterasi, kuwezesha leba, kupunguza damu baada ya kujifungua. Na maziwa ya mama, mwili wa mtoto umejaa vitamini na vifaa muhimu.
Hatua ya 6
Pia itakuwa muhimu kwa wanaume kula idadi fulani ya tende, kwa sababu nguvu inaboresha, uzalishaji wa manii huongezeka, na kwa sababu hiyo, kazi ya uzazi huongezeka.
Hatua ya 7
Kwa mali yake yote ya faida, matumizi mengi ya tende yanaweza kudhuru mwili. Tarehe hazipaswi kutumiwa na watu wenye ugonjwa wa sukari. Kwa sababu huongeza sukari kwenye damu.
Hatua ya 8
Tarehe hazipaswi kutumiwa katika lishe yao na watu wenye uzito kupita kiasi. Kwa sababu bidhaa hii ina kiwango cha juu cha kalori.
Hatua ya 9
Tarehe zinapaswa kutumiwa kwa uangalifu kwa watu walio na meno ya meno. Kwa sababu kiwango cha juu cha sukari katika tende kinaweza kukuza ugonjwa wa meno na kusababisha uharibifu wa enamel ya jino.
Hatua ya 10
Unapaswa kujiepusha na tarehe za watu ambao wana mwelekeo wa magonjwa ya mzio.
