Kalisi Ya Chini Ya Casserole

Kalisi Ya Chini Ya Casserole
Kalisi Ya Chini Ya Casserole
Anonim

Casserole hii ya kupendeza na nyepesi ya lishe ni zawadi tu kwa wale walio kwenye lishe au wanaangalia tu uzito wao.

Kalsi ya chini ya Casserole
Kalsi ya chini ya Casserole

Casserole hii dhaifu, yenye kalori ya chini ni mbadala nzuri ya keki nzito na mikate. Hii ni dessert nzuri, badala yake, maandalizi yake hayatakuchukua zaidi ya dakika 10, pamoja na wakati wa kuoka.

Yaliyomo ya kalori - 94 kcal.

Gramu 100 zitakuwa na:

  • Wanga - 11 g
  • Mafuta - 1 g
  • Protini - 11 g

Kwa huduma 3-4 tunahitaji:

  1. Jibini la chini lenye mafuta - 300 g
  2. Semolina - 70 g
  3. Berries yoyote (jordgubbar, cherries, jordgubbar, blueberries, nk) - unaweza kuchukua safi na waliohifadhiwa
  4. Yai - 1 pc.
  5. Soda - 0.5 tsp

Njia ya kupikia:

1. Washa tanuri digrii 180.

2. Changanya kabisa jibini lisilo na mafuta na yai na soda hadi laini bila uvimbe.

3. Ongeza vijiko 2 vya semolina na matunda, changanya vizuri tena (hauitaji kufuta matunda yaliyohifadhiwa).

4. Weka semolina chini ya sahani ya kuoka ili casserole iweze kuondolewa kwa urahisi. Ni rahisi kutumia ukungu ya silicone.

5. Weka unga kwenye ukungu, uiweke sawa, uinyunyize na semolina iliyobaki juu.

6. Weka kwenye oveni iliyowaka moto hadi nyuzi 180 kwa kiwango cha wastani kwa dakika 20-30 (kulingana na oveni).

Casserole ya jibini la chini la kalori na matunda tayari. Hebu baridi kidogo na utumie.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Keki Za Jibini Zenye Kalori Ya Chini

Jinsi Ya Kutengeneza Keki Za Jibini Zenye Kalori Ya Chini

Inaonekana kwamba haiwezekani kupika keki za jibini la chini. Baada ya yote, mchanganyiko wa jibini la jumba, unga, mayai na sukari iliyokaangwa kwenye siagi sio kama sahani ambayo itakusaidia kushiba na kuweka umbo. Walakini, hekima isiyo na mipaka ya upishi ina mapishi mengi, uwepo wa ambayo ni ngumu hata kufikiria

Chakula Mbichi "sill" Chini Ya Kanzu Ya Manyoya

Chakula Mbichi "sill" Chini Ya Kanzu Ya Manyoya

Leo, chakula kibichi cha chakula kinazidi kuwa maarufu kati ya wafuasi wa mtindo mzuri wa maisha. Inaaminika kuwa vyakula vilivyopikwa hupoteza mali zao za faida na hazijachukuliwa na mwili. Kula vyakula mbichi ni kinga bora ya magonjwa anuwai, inaboresha afya katika shinikizo la damu, rheumatism, atherosclerosis, na pia inachangia kupunguza uzito

Jinsi Jibini La Chini La Mafuta Linafanywa

Jinsi Jibini La Chini La Mafuta Linafanywa

Jibini la chini lenye mafuta ni bidhaa ya lishe yenye lishe ya juu na nguvu ya nishati, ambayo imeingizwa kikamilifu na mwili wa mwanadamu na ina athari ya faida kwa utendaji wa njia ya utumbo. Teknolojia ya kutengeneza jibini la chini la mafuta ni rahisi sana, kwa hivyo ni rahisi kuifanya nyumbani

Jibini La Chini La Kalori Na Casserole Ya Apple

Jibini La Chini La Kalori Na Casserole Ya Apple

Kwa sababu ya takwimu nyembamba, wasichana wako tayari kutoa hata vitamu vya kupendwa zaidi. Casserole ya jibini la jumba na maapulo yanafaa hata kwa wale wanaopoteza uzito, kwa sababu sio tu ya kitamu, bali pia na kalori ya chini. Kichocheo rahisi cha wapenzi wa chakula ambao wanapenda pipi

Keki Ya Ndizi Ya Caramel Chini Chini

Keki Ya Ndizi Ya Caramel Chini Chini

Dessert hii ladha itafurahiya sio tu na watoto, bali pia na watu wazima. Ni muhimu - ndizi 3, - 3 tbsp. siagi, - 50 g ya walnuts, - 1 tsp unga wa kuoka kwa unga, - 400 g unga, - 1 tsp soda ya kuoka, - 250 g sukari - chumvi kuonja, - mdalasini mdogo, - 180 g sukari iliyokatwa, - 250 g puree ya ndizi, - mayai 2, - theluthi moja ya glasi ya mafuta ya alizeti, theluthi ya glasi ya maziwa, - Bana ya vanilla