Lishe bora haiendani na vinywaji kadhaa maarufu ambavyo vinaharibu kiafya kiafya. Ukiamua kuacha vyakula vya haraka, vyenye mafuta na vya kukaanga, usisahau pia kuchukua nafasi ya vinywaji unavyopenda kwenye lishe yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Mifuko ya chai. Hii haiwezi kuitwa chai kwa maana kamili ya neno. Kuna vumbi la chai tu, taka, kwa ujumla, ambayo haikuuzwa. Watengenezaji wengine huongeza rangi kwenye vumbi la begi la chai ili kuifanya chai ionekane imetengenezwa vizuri.
Hatua ya 2
Kahawa ya papo hapo. Ikiwa kahawa ya nafaka ni kinywaji chenye afya, basi kahawa ya papo hapo ni kinyume. Inaziba mishipa ya damu, inachangia mkusanyiko wa vitu visivyohitajika mwilini.
Hatua ya 3
Maji matamu yenye kung'aa. Kusahau kuhusu Pepsi, cola na vinywaji kama hivyo milele. Ni vizuri nao tu kuondoa kiwango kwenye buli.
Hatua ya 4
Vinywaji vyenye kaboni nyingi, hata ikiwa hazina sukari. Soda ina athari mbaya kwa tumbo, haswa ikiwa unakunywa bila tumbo.
Hatua ya 5
Maji ya bomba yasiyochujwa, ambayo hayajachujwa Kunaweza kuwa na kiwango cha juu cha klorini, na pia, kwa kutumia maji kama hayo, kuna hatari ya kupata aina fulani ya maambukizo ya matumbo.
Hatua ya 6
Bia kwa idadi kubwa. Hasa wanaume hawaitaji kunywa, tumbo hukua kutoka kwa bia, kwa sababu ya yaliyomo kwenye homoni ya kike katika kinywaji hiki.
Hatua ya 7
Kinywaji cha kuongeza nguvu. Kwa kasi huongeza shinikizo la damu, huharibu utendaji wa moyo, ni ulevi
