Shida ya kuchelewa kwa haja kubwa, au, kwa urahisi zaidi, kuvimbiwa, huwahangaisha wengi. Ikiwa jambo hili ni la kawaida, husababisha usumbufu mwingi na huingiliana halisi na kuishi maisha ya kutosheleza. Ikiwa unaijua, hauitaji kukimbilia kwenye duka la dawa kwa dawa, unaweza kuitatua kwa kutumia bidhaa sahihi.
Kwa nini kuvimbiwa ni hatari
Hili ni jambo la kawaida, linalohusishwa haswa na shida za kula, lishe iliyochaguliwa vibaya, ukosefu wa mazoezi ya mwili na maisha ya kukaa. Lishe kali kadhaa za mono pia zinaweza kusababisha kuvimbiwa, haswa ikiwa unakula kila wakati. Ni kawaida kuwa na utumbo wa kila siku kwa wakati mmoja, kawaida asubuhi. Wakati hii haifanyiki, mtu wakati wa mchana, au hata kadhaa, huhisi uzito ndani ya tumbo na chini ya tumbo, hisia zenye uchungu na maumivu ya kichwa zinaweza kuonekana, na hamu ya chakula hupotea. Kwa kuongezea, kukosekana kwa usawa kunaweza kuvuruga mipango yako, na kukusababisha kuachana nayo ukitafuta choo.
Makosa ya kawaida ni matibabu ya kibinafsi, ulaji usiodhibitiwa wa laxatives na enema za utakaso, ambazo mtu hujiandikia mwenyewe. Hii inaweza kusababisha ukweli kwamba matumbo yanakataa kutekeleza majukumu yao, na kinyesi cha kawaida hakiwezekani kabisa. Lakini, kwa bahati nzuri, inawezekana kuanzisha harakati za kawaida za hiari kwa msaada wa kula vyakula sahihi ambavyo huchochea peristalsis. Na kati yao kuna kadhaa kati yao ambayo kila mtu anapenda, kwa mfano, matunda na matunda.
Kula matunda ya laxative na matunda wakati wa mwisho wa siku, baada ya chakula cha jioni, au badala yake.
Matunda ya laxative na matunda
Hizi ni, kwanza kabisa, zile zilizo na nyuzi nyingi. Inachochea kuongezeka kwa idadi ya bakteria yenye faida ya kupenda asidi kwenye matumbo. Bakteria hawa wanahusika katika mchakato wa kumeng'enya chakula, kutengeneza asidi ya mnyororo mfupi (SCFA), ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa utumbo mzima na kudumisha shughuli zake za gari.
Prune mchuzi ni laxative salama ambayo inaweza kutolewa salama hata kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Prunes iliyokaushwa na beets inapendekezwa kwa watu wazima.
Matunda haya na matunda ni pamoja na: zabibu, squash, ndizi, tini, parachichi. Hatua yao ni ya mtu binafsi, wengine wanasaidiwa zaidi na tini, wengine na squash. Wanaweza kuliwa mbichi na kavu. Kutoka kwao, unaweza kufanya infusions, decoctions na compotes, ambayo pia ina athari ya laxative. Matunda kavu na matunda na matunda yanaweza kuongezwa kwa kozi kuu na bidhaa zilizooka; juisi iliyotengenezwa hivi karibuni kutoka kwa matunda haya na matunda pia hutoa athari nzuri.
