Sababu Nne Za Kuwa Na Kiamsha Kinywa Chenye Kupendeza Asubuhi

Sababu Nne Za Kuwa Na Kiamsha Kinywa Chenye Kupendeza Asubuhi
Sababu Nne Za Kuwa Na Kiamsha Kinywa Chenye Kupendeza Asubuhi

Video: Sababu Nne Za Kuwa Na Kiamsha Kinywa Chenye Kupendeza Asubuhi

Video: Sababu Nne Za Kuwa Na Kiamsha Kinywa Chenye Kupendeza Asubuhi
Video: Vifungua kinywa vizuri vya kula wakati wa asubuhi vinasaidia kuwa na afya nzuri( breakfast ideas) 2024, Machi
Anonim

Hata ikiwa unajaribu kupoteza uzito, haupaswi kupuuza kiamsha kinywa kamili, kwa sababu faida zake hazina shaka. Hapa kuna sababu 4 kwa nini unapaswa kula kifungua kinywa cha asubuhi asubuhi.

Sababu nne za kuwa na kiamsha kinywa chenye kupendeza asubuhi
Sababu nne za kuwa na kiamsha kinywa chenye kupendeza asubuhi

Kiamsha kinywa kizuri huipa miili yetu nguvu ya kufanya kazi na kusoma. Inakusaidia kuamka haraka, pamoja na kuongeza kiwango cha sukari kwenye damu. Kiamsha kinywa huamsha michakato ya kimetaboliki, inachochea kazi ya viungo na mifumo yote.

Kiamsha kinywa chenye kupendeza husaidia kudumisha uzito wa kawaida, kwa sababu baada ya kiamsha kinywa cha kupendeza hautataka kula vitafunio na biskuti kabla ya chakula cha mchana.

Kiamsha kinywa huruhusu familia yako kushirikiana, ikikuleta pamoja zaidi. Kweli, hali nzuri asubuhi itakuruhusu kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Unaweza pia kupata maoni ya madaktari, ambayo tunaweza kuhitimisha kuwa kifungua kinywa kamili huokoa mafadhaiko, inaboresha umakini na uwezo wa kukumbuka habari mpya.

ikiwa huwezi kupata kiamsha kinywa asubuhi, chukua kiamsha kinywa na wewe, katika hali mbaya, ondoka mapema na upate kiamsha kinywa katika mikahawa ambayo hutoa uji, mayai yaliyosagwa, na keki mpya.

Kwa kweli, kwa kuanzia, kumbuka juu ya nafaka, kwa mfano, unga wa shayiri ni muhimu sana, na ikiwa utaongeza matunda yaliyokaushwa au matunda safi, pia itakuwa kitamu sana. Makini na bidhaa za maziwa (jibini la jumba, maziwa, mtindi, kefir, maziwa yaliyokaushwa - chaguo ni kubwa). Ongeza kiamsha kinywa chako na matunda au matunda, na wiki na mboga ikiwa inataka.

Kuna chaguzi za kifungua kinywa kilicho na samaki au kuku, uyoga, tambi, mayai. Kwa ujumla, jaribu kuchanganya protini, wanga, mafuta na nyuzi katika mlo mmoja. Unaweza kupata chaguzi nyingi kwa kifungua kinywa chenye afya na afya, ambayo pia itakupa raha kubwa!

Ilipendekeza: