Kwa swali la milele "Nini kula ili kupunguza uzito?" kuna majibu mengi, pamoja na vyakula hasi vya kalori. Kwa yenyewe, hakuna bidhaa moja inayobeba yaliyomo hasi ya kalori, lakini kuna vyakula, digestion ambayo inapaswa kutumia kalori karibu au nyingi kama bidhaa yenyewe hubeba.
Maagizo
Hatua ya 1
Ni vyakula gani vyenye kalori hasi? Ya kawaida ni broccoli. Mboga hii nzuri ina kalori 25 tu kwa gramu 100, mmeng'enyo ambao mwili utalazimika kutumia kalori 25-28.
Hatua ya 2
Lazima ikumbukwe kwamba unahitaji kula mboga mbichi au na matibabu ya joto kidogo. Mboga yote ambayo yana utajiri mwingi wa nyuzi hufanya mwili ufanye kazi kwa bidii ili kuyeyusha. Vyakula vingine hasi vya kalori ni pamoja na: celery, kabichi nyekundu, figili, pilipili tamu, uyoga, matunda machafu kama lingonberries, blueberries, cranberries.
Hatua ya 3
Walakini, mtu asipaswi kusahau kuwa lishe yoyote inapaswa kuwa na usawa; haiwezekani kula tu vyakula hasi vya kalori. Ni bora ikiwa wataunda 20-30% ya menyu yako ya kila siku. Na unaweza kupoteza uzito na kupoteza uzito bila lishe.
Hatua ya 4
Jambo lingine muhimu katika utumiaji wa vyakula hasi vya kalori ni maji. Inachosha kutumia kwa kiwango cha kutosha na bora zaidi ya yote iliyopozwa. Kwa hivyo, glasi ya maji baridi dakika ishirini kabla ya chakula itasaidia kuamsha michakato ya kumengenya na kutumia kalori, kwa sababu kabla ya kuingiza maji yaliyopozwa, mwili unahitaji kuipasha moto.
