Dutu kama vile mafuta ya samaki hutumiwa mara nyingi katika dawa, kwa mfano, kutibu rickets. Je! Unapaswa kuchukuaje?
Maagizo
Hatua ya 1
Mafuta ya samaki ni mafuta yanayopatikana na kupatikana kutoka samaki. Dutu hii nyingi hupatikana katika samaki wenye mafuta, kama vile makrill au sill.
Hatua ya 2
Inafaa kuchukua mafuta haya tu baada ya kushauriana na daktari. Atachagua kipimo sahihi kwako, kulingana na madhumuni ya utawala na umri.
Hatua ya 3
Mafuta ya samaki ya kioevu mara nyingi huchukuliwa kijiko moja mara kadhaa kwa siku. Lakini mafuta kwenye vidonge yanapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku, vidonge moja au mbili na maji ya joto.
Hatua ya 4
Inapaswa kuchukuliwa wakati wa kula au baada ya kula, nikanawa chini na maji au vitafunio kwenye mkate. Ikiwa unakula mafuta kwenye tumbo tupu, uwe tayari kwa shida ya kumengenya.
Hatua ya 5
Usiongeze kipimo bila ushauri wa daktari, kwa sababu bado hautapata vitamini zaidi ya unahitaji, lakini unaweza kupata shida za kiafya, kama kichefuchefu, maumivu ya tumbo na vitu vingine.
Hatua ya 6
Ni bora kuchagua mafuta ya manjano kwa matumizi. Ni bidhaa asili kabisa, tofauti na mafuta meupe au kahawia.
Hatua ya 7
Mafuta ya samaki yamekatazwa kwa watu walio na mzio wa samaki, na pia magonjwa ya tezi na figo, wanaougua cholelithiasis na urolithiasis. Jizuia kuteketeza ikiwa mwili wako una kalsiamu nyingi na cholesterol nyingi.
