Shayiri ni nafaka iliyosindikwa ya shayiri. Kwa kuonekana kwake, groats inafanana na lulu za mto, na kwa suala la muundo wa virutubisho, ni mali kweli. Shayiri ina nyuzi nyingi na vitamini. Sahani za lulu za lulu zinachangia kuhalalisha njia ya utumbo.
Ni muhimu
-
- Shayiri ya lulu
- maji
- chumvi
- sufuria.
Maagizo
Hatua ya 1
Loweka shayiri lulu ndani ya maji kwa masaa kadhaa, au usiku kucha. Futa na kujaza sufuria na shayiri na maji baridi. Weka moto na chemsha. Tupa shayiri kwenye ungo na suuza chini ya bomba na maji baridi. Mimina maji ya moto juu ya nafaka na endelea kupika kwa dakika nyingine 50. Chumvi na msimu wa kupikia. Shayiri ya lulu itageuka kuwa mbaya na sio nata. Ongeza kwenye kachumbari dakika 5 kabla ya supu iko tayari.
Hatua ya 2
Chemsha shayiri kwenye maji yenye chumvi kwa saa moja. Mimina shayiri iliyokamilishwa kwenye colander na suuza maji mengi. Ongeza kwenye supu iliyo karibu kumaliza.
Hatua ya 3
Suuza shayiri ya lulu na maji baridi. Mimina maji ya moto ili maji iwe vidole viwili juu ya kiwango cha nafaka, weka moto mdogo. Ongeza maji baridi mara kadhaa, ili nafaka ichemke haraka. Suuza nafaka iliyokamilishwa na uiongeze kwenye kachumbari dakika tano hadi iwe laini.
