Ndizi ni chanzo cha kalsiamu na vitamini. Wao pia ni nzuri kukufurahisha, kama inavyothibitishwa na utafiti wa kisayansi. Ndizi huenda vizuri sana na maziwa, kwa hivyo zinaweza kutumiwa kutikisa kitamu.
Ni muhimu
- - ndizi 5;
- - 200 ml ya maziwa;
- - 2 tbsp. miiko ya syrup ya kabari;
- - 2 tbsp. vijiko vya unga wa kakao;
- - 1 kijiko. kijiko cha sukari iliyokatwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua ndizi, ukate vipande vikubwa na uziweke kwenye freezer kwa saa moja. Shukrani kwa hili, sio lazima kupunguza jogoo na barafu na kuharibu ladha yake.
Hatua ya 2
Baada ya muda uliowekwa, weka ndizi zilizohifadhiwa kwenye blender, ongeza kakao, sukari, syrup ya kabari na maziwa kwao. Piga viungo vyote kwa kasi kubwa hadi laini.
Hatua ya 3
Mimina kutetemeka kwa ndizi kwenye glasi refu na kupamba na sprig ya mint safi. Kutumikia wakati bado uko baridi.
