Shida za wasiwasi, unyogovu, usumbufu wa kulala unakuwa shida za kawaida na zaidi. Kwa kweli, dawa maalum za kutuliza zinaweza kutumiwa kupigana nazo, lakini unaweza kujaribu tiba laini zaidi. Kwa mfano, chai ya kutuliza.
Chai za mimea
Kwa msaada wa chai za kutuliza, huwezi tu kukabiliana na shida anuwai za neva, lakini pia kuboresha hali ya jumla ya mwili, haswa, kurekebisha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Chai za kutuliza hufanywa kutoka kwa mimea na mimea anuwai ambayo ina athari ya kutuliza. Unaweza kununua mkusanyiko ulio tayari katika duka la dawa au uchague mchanganyiko, ukizingatia ladha yako mwenyewe na athari unayotaka kufikia.
Watu wengi hawapendi ladha ya kinywaji cha mimea, katika hali hiyo unaweza kutumia chai ya kijani kama msingi kwa kuongeza mimea inayotuliza wakati wa kutengeneza. Karibu aina yoyote ya chai ya kijani inaweza kutumika kama chai ya msingi, kwani zina idadi kubwa ya flavonoids na antioxidants ambayo husaidia mwili kushinda unyogovu na mafadhaiko. Ikumbukwe kwamba bergamot, chokaa na jasmine pia zina athari ya kutuliza, wakati haiathiri mtazamo na kuongeza kiwango cha utendaji.
Utulizaji wa chai
Valerian ni moja ya mimea maarufu ya kutuliza. Chai zilizoongezwa na mizizi ya valerian hurekebisha kiwango cha moyo na shinikizo la damu, ikitoa athari nzuri ya kupumzika.
Motherwort haina tu athari za kukandamiza na kutuliza, lakini pia inaweza kutenda kama antispasmodic. Majani ya mmea huu kawaida huongezwa kwenye chai.
Wort ya St John ina athari ngumu, laini kwa mwili. Hupunguza wasiwasi, hisia za woga, huongeza sana upinzani wa mafadhaiko na unyogovu. Maua ya wort ya St John yaliyokusanywa katika nusu ya kwanza ya msimu wa joto hutumiwa kutengeneza chai inayotuliza.
Chamomile ni kiungo kingine cha kawaida katika chai za kutuliza. Inaweka mishipa kwa mpangilio, hupunguza wasiwasi, na pia ni wakala mzuri wa kupambana na uchochezi.
Chai za mnanaa zimeenea. Mmea huu ni dawa ya kukandamiza asili, inaboresha usingizi na huongeza upinzani wa mwili kwa mafadhaiko anuwai.
Hop ina athari ya anticonvulsant, huondoa maumivu kwenye tumbo na moyo, ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa kuongezeka kwa neva. Ni bora kupikwa na chai ya kijani kibichi, kwani hops zina ladha inayotamkwa na maalum.
Chai zenye kupoza hunywa vizuri katika kozi ndogo za wiki mbili au tatu ili kuzifanya ziwe na ufanisi zaidi. Ni muhimu sana kuchunguza kipimo sahihi ili isiumie mwili. Kumbuka kuwa mimea mingi ya kutuliza, kwa kipimo kikubwa sana, inaweza kusababisha kusinzia na kuathiri vibaya kumbukumbu na umakini. Ikiwa unajali dawa hizi, hakikisha kupunguza kipimo.
