Leo, njia moja isiyo ya kawaida ya kupunguza uzito ni lishe kulingana na kunywa kahawa na siagi. Kwa mtazamo wa kwanza, mchanganyiko huu unaonekana kuwa wa kushangaza, lakini, kwa kweli, kinywaji kama hicho kinaweza kusaidia kupunguza uzito, na pia kuwa na athari ya faida kwa kazi nyingi za mwili.
Hata huko Tibet, na vile vile huko Pakistan na Singapore, kwa muda mrefu imekuwa na mila ya kuongeza kipande kidogo cha mafuta kwenye kahawa. Wakazi wa nchi hizi hulinganisha kinywaji hiki na supu, kwa sababu inasaidia kuondoa haraka njaa. Pia, kahawa mara nyingi hukaangwa kwa kiasi kikubwa cha mafuta, ardhi na iliyotengenezwa. Ikiwa hakuna wakati wa kutosha wa kukaanga, basi mafuta ya kawaida huongezwa tu kwenye kinywaji.
Jinsi ya kutengeneza kahawa ya siagi: mapishi ya haraka
Ili kuandaa kinywaji, utahitaji kikombe cha kahawa asili ya moto, kijiko cha siagi nzuri, kijiko cha mafuta ya nazi, vanilla na mdalasini. Unaweza kuongeza chumvi kidogo ikiwa inataka.
Ongeza siagi na mafuta ya nazi, vanilla, mdalasini kwa kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni. Changanya kila kitu kwenye blender kwa dakika moja. Mimina kinywaji kinachosababishwa ndani ya kikombe na ufurahie ladha mpya.
Kwenye dokezo
Ikumbukwe kwamba mafuta mazuri tu, safi huchukuliwa kwa mapishi haya ya kawaida ya kahawa. Bora ukinunua kutoka kwa wakulima.
Kahawa yoyote inaweza kuwa.
Viungo vingine vinapaswa kuongezwa kwa kinywaji kulingana na upendeleo wako wa ladha.
Vidokezo vya Kupunguza
Kinywaji kina takriban kcal 450. Kunywa kahawa ya siagi kila asubuhi itakufanya ujisikie umeshiba haraka sana. Hautakumbuka chakula kwa masaa kadhaa.
Haipendekezi kunywa kahawa wakati wa mchana; inatosha kuitumia kwa kiamsha kinywa. Ikiwa umezoea kunywa kikombe cha kahawa na mafuta safi asubuhi, hivi karibuni utaona jinsi uzito polepole unavyoanza kupungua.
Haupaswi kunywa dessert na vyakula vingine vyenye kalori nyingi na kinywaji hiki, vinginevyo athari ya kutumia kahawa na siagi kwa kupoteza uzito inaweza kuwa kinyume kabisa na matokeo unayotaka (pauni za ziada zitaongezwa).
Kahawa ina diuretics nyingi na antioxidants ambayo husaidia kuondoa maji kutoka kwa mwili. Katika mchakato wa kupoteza uzito, hii inaweza kuwa na faida kubwa.
Siagi nzuri, ambayo ina mafuta muhimu kwa mwili, husaidia kuboresha michakato ya kimetaboliki na kuzuia kuonekana kwa viunga vya cholesterol. Mafuta yaliyomo kwenye mafuta kama hayahifadhiwe mwilini.
Walakini, kumbuka kuwa kinywaji cha kahawa na mafuta haibadilishi lishe kamili, lakini pia inasaidia kukabiliana na uzito kupita kiasi.
