Kwa wale ambao wanaota kupoteza uzito, mdalasini ni viungo visivyo na nafasi. Vinywaji vya kawaida (kahawa, chai, kefir) nayo pata ladha mpya ya asili na choma kalori za ziada. Kahawa ya mdalasini pia ni muhimu kwa kuzuia atherosclerosis. Inapunguza hatari ya mshtuko wa moyo na viharusi.
Vinywaji vya mdalasini
Mdalasini hupa kahawa ladha nzuri na harufu. Vipimo vya sukari au sukari haipaswi kuwekwa. Kahawa hii ni nzuri bila cream. Sifa ya uponyaji ya mdalasini hufanya kahawa sio kitamu tu, bali pia na afya. Kinywaji hiki cha kalori ya chini, kwa mfano, kinaweza kunywa na wale ambao wanajitahidi na uzito kupita kiasi.
Mdalasini pia huongezwa kwa chai na kefir. Ikiwa unywa kefir na mdalasini kabla ya chakula cha mchana au chakula cha jioni, basi hisia ya njaa itapungua. Na sehemu inayoliwa itakuwa ndogo sana.
Unaweza kutengeneza mdalasini chai nyeusi au kijani. Itakata kiu chako, itakufurahisha. Kwa matumizi ya kawaida, itapunguza hamu ya vyakula vya wanga na pipi.
Viungo vya kushangaza
Mdalasini ni gome kavu la mti ambalo limetumika kama viungo tangu nyakati za zamani. Inatumika sana katika kupikia. Zinaongezwa kwa supu, nafaka, nyama, keki, chokoleti na bidhaa zilizooka. Alipata maombi yake katika pharmacology, cosmetology na ubani.
Kuna aina kadhaa za mdalasini. Ceylon inachukuliwa kuwa bora zaidi. Ni chini ya coumarin. Dutu hii hatari ina athari mbaya kwenye ini na inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Mdalasini wa Ceylon pia huuzwa chini ya jina mdalasini.
Sinamoni ya Wachina sio ya kunukia. Inayo ladha kali. Pia inaitwa kasia.
Mdalasini wa Malabar na uchungu. Na mdalasini na ladha ya viungo na harufu kali. Mdalasini ni bora kununuliwa kwa njia ya vijiti. Poda ni rahisi kughushi. Nguvu na tamu ya mdalasini, ni safi zaidi.
Faida za unga wa mdalasini
Mdalasini ina vitu kadhaa vyenye faida kwa mwili: fosforasi, kalsiamu, manganese, chuma na mafuta muhimu. Pia ina vitamini.
Viungo hivi vinaonyeshwa kwa wagonjwa wa kisukari. Inapunguza viwango vya sukari ya damu. Mdalasini pia ni muhimu kwa wale ambao wanaota kupoteza uzito. Inabadilisha sukari kuwa nishati, sio mafuta. Inaboresha utumbo wa mdalasini.
Inathiri kiwango cha cholesterol katika damu. Hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, viharusi na atherosclerosis. Inapanua mishipa ya damu, huchochea ubongo.
Kwa homa, mdalasini pia haiwezi kubadilishwa. Katika kesi hii, unaweza kuongeza mdalasini na asali kwa kahawa.
Jambo kuu ni kuchunguza kipimo
Haijalishi mdalasini ni muhimu, unahitaji kuitumia kwa mipaka inayofaa. Ndivyo ilivyo kahawa. Hauwezi kula zaidi ya nusu ya kijiko cha mdalasini kwa siku.
Huwezi kuanzisha viungo hivi katika lishe ya wanawake wajawazito. Mdalasini inaweza kuchochea contractions ya uterine. Madhara kwa wanawake wajawazito na kahawa.
Kwa watu wengine, mdalasini husababisha athari ya mzio kwa njia ya upele na mizinga. Mdalasini huongeza motility ya matumbo. Matumizi ya kupindukia ya kahawa ya mdalasini inaweza kusababisha upole na kuhara. Kinywaji hiki kimekatazwa kwa watu wanaougua asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo.
