Chai ni kinywaji kitamu na chenye nguvu kinachoweza kufaidi mwili wako. Ni muhimu kukumbuka kuwa hawapaswi kunyanyaswa, kwa sababu kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani. Unahitaji kunywa chai vizuri na kufuata sheria kadhaa za kunywa chai yenye afya. Ikiwa unashida ya kulala, jaribu kupunguza ulaji wako wa chai, haswa jioni.
Chai ya asili ni matajiri katika antioxidants maalum ya asili. Wana uwezo wa kulinda mwili wako kutokana na kuzeeka mapema, kuwezesha mchakato wa michakato anuwai ya uchochezi, na kuharakisha kimetaboliki. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa chai sio muhimu kila wakati na unahitaji kuzingatia sifa zingine za utumiaji na maandalizi yake.
Jinsi ya kunywa chai bila kuumiza mwili?
Chai kali imekatazwa kwa watu wanaougua shinikizo la damu, kwa sababu inaweza kuongeza shinikizo la damu.
Chai ya majani inachukuliwa kuwa muhimu zaidi, ina ladha nzuri na harufu, haina viongeza vya kemikali, na kwa hivyo haina uwezo wa kuumiza mwili. Kumbuka, chai yako haipaswi kuwa kali sana. Ikiwa unakunywa chai nyeusi kwa usahihi, basi inapaswa kuwa na rangi nzuri, nyekundu nyekundu, huku ikibaki wazi kwa uwazi. Chai ya kijani, kwa upande mwingine, haipaswi kuwa na rangi yoyote tajiri, inawapa pombe tu rangi dhaifu, isiyoonekana.
Kwa kuongezea, unahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa joto la chai yako, haipaswi kuwa zaidi ya digrii sabini, vinginevyo unaweza kudhuru utando wako wa mucous, haswa wale ambao wanahusika na magonjwa yoyote ya njia ya utumbo.
Haupaswi kunywa chai pamoja na pombe, hii huongeza mzigo moyoni na inaweza kusababisha hisia ya uwongo ya unyofu.
Ili kupata uzoefu mzuri wa chai, unapaswa kuepuka kuongeza sukari. Kwa kuongeza, kwa njia hii unaweza kuepuka kutumia kalori za ziada, hakika itakuwa na athari ya faida kwa takwimu yako na hali ya mwili. Ikiwa umezoea kuongeza asali kwa chai, basi haupaswi kufanya hivyo pia. Ukweli ni kwamba joto la juu huharibu tu vitu muhimu ambavyo viko kwenye bidhaa hii ya uponyaji. Ni bora ikiwa unatumia asali kando, na unaweza kunywa tu na chai, ukifurahiya ladha.
Watu wengi wamezoea kunywa chai na pipi, ingawa hii sio muhimu sana, haswa kwa wale wanaofuatilia uzito. Ikiwa huwezi kufikiria kunywa chai bila ya kupendeza, basi jaribu kutoa upendeleo kwa matunda yaliyopendekezwa au marumaru asili.
Wakati ni bora kutokunywa chai?
Chai inaweza kuongeza usiri wa juisi ya tumbo, kwa hivyo ni bora usinywe kwenye tumbo tupu. Ndiyo sababu kunywa chai kawaida huanguka mwishoni mwa chakula. Ikiwa unavunja mara kwa mara sheria hii rahisi, basi kama matokeo, unaweza kupata kiungulia cha muda mrefu au hata gastritis. Kwa kuongeza, na asidi ya juu, unaweza kuwa na maumivu ya tumbo mara kwa mara.
Ikiwa unatengeneza chai, halafu uiache kwa masaa matatu au zaidi, basi ni bora kutotumia kinywaji kama hicho, lakini kuandaa mpya. Ukweli ni kwamba baada ya muda, mchakato wa oxidation ya vitu muhimu huanza kutokea kwenye chai, zinaharibiwa tu. Kwa kuongeza, na infusion ndefu sana, ladha ya chai pia inaharibika. Kumbuka kwamba chai yenye nguvu sana, sio tu haitafaidi mwili, lakini pia itaathiri vibaya hali ya meno yako, ikiwapa kivuli kisichofurahi.
Ikiwa unakabiliwa na usumbufu wa kulala, haupaswi kula chai ya kijani au nyeusi, hata hivyo, aina kadhaa za chai ya mimea inaweza kuwa na athari ya kutuliza mwili, ambayo inamaanisha inaweza kukusaidia kulala.
