Rhythm ya kisasa ya maisha inamlazimisha mtu kuwa hai na mwenye nguvu siku nzima. Kahawa ni moja wapo ya vinywaji ambavyo husaidia kuweka mwili katika hali nzuri, lakini kunywa sio kila wakati hupunguzwa kwa vikombe vichache kwa siku.
Matokeo ya matumizi ya kahawa yasiyodhibitiwa hayatachukua muda mrefu. Shida za kulala, maumivu ya kichwa mara kwa mara, uchovu wa kila wakati, woga, shinikizo la damu. Kuna sababu nyingi za kuondoa ulevi wa kahawa.
Kulingana na watu wengi ambao hutumia kahawa nyingi, wanakabiliwa na ulevi wa kafeini. Walakini, utegemezi wa jaribio unageuka kuwa kisaikolojia tu. Hii inaonyeshwa wazi na majaribio ambayo kahawa ya kawaida ilibadilishwa na kahawa, na kikundi cha jaribio la watu hata hakikugundua.
Kwa wengi, kunywa kahawa asubuhi ni jadi. Unaweza kujaribu kuibadilisha na kinywaji na athari sawa. Kwa mfano, chai ya moto na asali, limao na tangawizi ni kamili, inaweza pia kuamsha mwili, kutoa nguvu na kuongeza kiwango cha metaboli.
Vidokezo vichache rahisi vinaweza kukusaidia kupunguza uraibu wako wa kahawa:
1. Punguza matumizi ya kahawa kwa vikombe vichache kwa siku kwa mwezi. Katika miezi ifuatayo, jipendeze na kahawa si zaidi ya kila siku nyingine, na hivyo kila wakati hadi utakaposhindwa kabisa.
2. Jaribu kupumzika zaidi. Kulala kwa afya kwa masaa 7-8 kama kitu kingine chochote hufanya mtu kuwa na nguvu na hutoa nguvu kwa siku nzima, ambayo tayari haijumuishi utumiaji wa vichocheo vya ziada.
3. Jaribu chai ya kijani mwenzi. Chai hii ya Kijapani ya kijani ina kafeini, lakini yaliyomo ni ndogo ikilinganishwa na kahawa. Hiyo inasemwa, chai hii ina asidi ya amino ambayo inaweza kusaidia mwili kupunguza mafadhaiko na kudumisha usawa wa sukari katika damu. Pamoja, chai itakupa nguvu, haitasababisha usingizi kama kahawa!
Kwa kweli, kuna milinganisho mingi, lakini kunywa kahawa, ikiwa haileti ulevi, husababisha tu majibu mazuri kutoka kwa mwili. Wanasayansi wamegundua kuwa kahawa ina athari nzuri kwa moyo na inaimarisha mishipa ya damu.
