Metali nzito na sumu ni hatari sana kwa afya yetu. Dutu hizi huingia kwa urahisi kwenye damu kupitia chakula tunachokula kila siku. Kisha hujilimbikiza na kuchafua damu na viungo. Bidhaa hizi zitasaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Ndimu
Limau ni vitamini na antioxidants. Kwa mchakato wa kuondoa sumu mwilini, mwili unahitaji glutathione, kiwanja kilichoundwa na vitamini C. Tunda hili lina faida kubwa kwa ini na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Unachohitajika kufanya ni kunywa glasi ya maji ya limao kila siku.
Parachichi
Parachichi ni bora kwa kuondoa taka na sumu, kwa sababu ya uwepo wa glutathione, ambayo pia ina uwezo wa kuzuia angalau kasinojeni 30 tofauti. Wakati huo huo, parachichi lina vitamini K nyingi na nyuzi, ambazo hulinda seli kutoka kwa uharibifu mkubwa wa bure.
Beet
Beets zina betaine, pectini, magnesiamu, kalsiamu, chuma, na virutubisho vingine ambavyo ni vizuia vimelea vyenye nguvu. Kwa hivyo, mboga hiyo inafaa katika kuondoa sumu kutoka kwa viungo muhimu, haswa ini na njia ya kumengenya. Kwa kuongeza, inarudisha kiwango cha pH ya damu.
Ongeza beets kwenye lishe yako ya kila siku kama saladi au juisi.
Tangawizi
Mboga hii inasimamia matumbo kwa kuboresha harakati za chakula. Kama matokeo, tangawizi huondoa sumu na bidhaa taka kutoka kwa viungo.
Vitunguu
Vitunguu huchukuliwa kuwa safi sana kwa mwili. Metali nzito na sumu zilizomo kwenye chakula hupenya na kujilimbikiza ndani ya mwili, kukandamiza kazi za damu na viungo. Katika kesi hii, kuteketeza vitunguu kunaweza kuharibu kemikali hizi hatari. Wakati huo huo, inapambana na bakteria mbaya na chachu, na huongeza uzalishaji wa glutathione. Yote hii inachangia kumwagilia sumu na taka kutoka kwa mwili.
Ponda au katakata 2-4 karafuu safi ya vitunguu na utumie mbichi kila siku. Vinginevyo, ongeza kwenye sahani anuwai.
