Unahitaji kutunza afya ya mwili kwa mwaka mzima, lakini wakati wa kiangazi ni rahisi kufanya hivyo kwa sababu ya mboga nyingi safi, matunda anuwai na bahari ya kijani kibichi. Hali ya hewa ya moto inachangia ukweli kwamba vyakula vizito na vyenye mafuta vimetengwa kwenye lishe, na hubadilishwa na bidhaa zinazolenga kumaliza mwili.
Parsley Parsley sio tu inakandamiza hamu ya kula, na hivyo kupunguza kiwango, lakini pia inaboresha utendaji wa ini, na pia huondoa sumu na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Inajulikana pia kwa idadi kubwa ya vitu muhimu, pamoja na vitamini A na C, hufuata vitu vya magnesiamu, potasiamu na chuma, Enzymes anuwai na hata insulini, ambayo inasimamia viwango vya sukari kwenye damu. Kwa kuongeza, parsley ni matajiri katika asidi ya folic, ambayo ni ya kushangaza sana kwa mwili wa kike. Vipande vya beet Kwa mtazamo wa kwanza, sio sahani ya kupendeza zaidi, lakini inaweza kusafisha ini na matumbo, na kwa upole zaidi kuliko mboga za mizizi. Kwa kuongeza, vilele vina vitamini C na asidi ya folic. Kwa wale ambao wanataka kuboresha kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili, vichwa vya beet ndio msaidizi bora. Kijana kitunguu saumu Bidhaa hii ni muhimu wakati wowote wa mwaka, lakini vitamini na madini yenye thamani zaidi yanapatikana kwenye kitunguu saumu. Hizi ni asidi ascorbic, vitamini, na madini chuma, kalsiamu na iodini. Kama dawa ya asili, kitunguu saumu inaweza kupambana na bakteria anuwai na virusi. Pia, bidhaa hii inauwezo wa kupunguza shinikizo la damu. Celery Inaboresha uzalishaji wa juisi ya tumbo, inaboresha digestion na kimetaboliki ya maji-chumvi. Shukrani kwa yaliyomo juu ya vitamini, celery husaidia kuwa katika hali nzuri na kuhisi nguvu na nguvu kamili. Haizuii tu utuaji wa mafuta, lakini pia husafisha ini na figo kikamilifu. Blueberries Hifadhi ya hazina ya vitamini, carotenoids, anthocyanini, shukrani ambayo athari ya antioxidants imeimarishwa. Blueberries husafisha mishipa ya damu na hufanya seli kuwa laini. Na, kwa kweli, huondoa sumu, sumu na vitu vingine hatari kutoka kwa mwili. Cherries tamu zinazoliwa kwa kifungua kinywa cherries tamu zinaweza kuamsha mfumo wa utumbo. Kwa kuongeza, inarekebisha utendaji wa figo na tumbo. Shukrani kwa beri hii ya kitamu, sumu na sumu huondolewa kutoka kwa mwili, na kazi ya figo imeboreshwa sana. Dandelions, miiba iliyokusanywa mbali na jiji, dandelions na miiba haitaondoa tu maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, lakini pia itakasa damu.
