Vyakula vyenye alkali vimekuwa maarufu sana leo. Hii haishangazi, kwa sababu kila mtu anajua kwamba asidi ya juu ni hatari kwa mwili. Watu ambao wanaangalia afya zao wanazidi kutumia lishe ya alkali, na sio ngumu, unahitaji tu kuingiza vyakula kadhaa kwenye lishe yako ya kila siku.
Usawa wa msingi wa asidi ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Kwa kiwango cha kutosha cha alkali, damu husafirisha oksijeni na virutubisho anuwai kwa ufanisi zaidi, na hii ni muhimu sana kwa utendaji mzuri wa viungo vyote. Ustawi wa mtu kwa kiasi kikubwa hutegemea usawa wa asidi-msingi. Ikiwa inaonekana kwako kuwa asidi yako imeongezeka, basi unapaswa kuchukua lishe ya alkali mara moja.
Vyakula vya Lishe ya Alkali
Sio ngumu kununua bidhaa kwa lishe ya alkali, inatosha kwenda kwenye duka kubwa la karibu. Sio lazima kabisa kubadilisha kabisa lishe yako, ongeza tu chakula hapa chini kwenye lishe yako ya kila siku.
Wengine wanasema kuwa limao ni msaidizi mzuri kwa wale ambao wanapambana na pauni za ziada, kwa sababu ina uwezo wa kuchoma mafuta na kuharakisha michakato ya kimetaboliki.
Kwa kushangaza, kwa suala la yaliyomo kwenye alkali, nafasi ya kwanza, labda, inachukuliwa na limau. Bidhaa hii hairuhusu tu kueneza mwili na madini na vitamini anuwai anuwai, kuongeza kinga na roho nzuri, lakini pia kurudisha usawa wako wa asidi-msingi. Unaweza kunywa chai ya limao, kuongeza juisi yake kwa vinywaji vyovyote, au saladi za msimu nayo. Ikiwa unapoanza siku yako na glasi ya maji na maji ya limao, huwezi tu kuimarisha mwili wako na alkali, lakini pia uondoe sumu.
Chakula kingine kilicho na alkali kubwa ni wiki. Haitoshi kusema kuwa ni muhimu, ni muhimu tu kwa mwili, haswa kwa jinsia ya haki. Kijani kinaaminika kuboresha rangi, hali ya nywele na kuwa na athari ya faida kwa macho.
Ikiwa hupendi ladha ya karoti mbichi au beets sana, basi unaweza kuandaa juisi ya mboga pamoja na maji ya matunda. Kwa hivyo mwili wako utapokea vitu muhimu muhimu, na utafurahiya ladha ya kupendeza ya kinywaji.
Wakati wa kufuata lishe ya alkali, ni faida sana kula mboga za mizizi. Hii sio ngumu kufanya wakati wa chemchemi na majira ya joto. Radishi, karoti, beets na turnips ni ufunguo wa lishe bora. Usijizuie kwa supu na kozi kuu na kuongeza mboga hizi. Ni bora kuzitumia safi, kwa sababu sio siri kwamba vitu vingi muhimu vinaharibiwa wakati wa matibabu ya joto.
Matango na celery ni vyanzo bora vya alkali. Kwa kuongeza, zitasaidia kurekebisha digestion na michakato mingine ya kimetaboliki katika mwili wako.
Vitunguu pia vinapaswa kuwepo katika lishe yako. Miongoni mwa mambo mengine, ina athari ya antibacterial na antifungal. Kwa kweli, vitunguu ni muhimu sana, hata hivyo, haupaswi kuitumia vibaya, kwa magonjwa mengine bidhaa hii pia inaweza kuwa na athari mbaya.
Kula parachichi. Bidhaa hii sio tu itaimarisha mwili wako na alkali, lakini pia itaipa mafuta muhimu ya mboga na asidi ya amino.
Kwa nini mwili unahitaji alkali sana?
Ukweli ni kwamba karibu tishu zote za mwili wa binadamu ni alkali. Ni aibu kwamba wanaweza pia kutoa tindikali, na lazima ibadilishwe, vinginevyo viungo vya ndani na michakato ya metaboli inaweza kuanza kuteseka. Ikumbukwe kwamba usawa wa msingi wa asidi hautegemei tu lishe, bali pia na hali ya mfumo wa misuli na viungo vya kupumua. Ikiwa unaingia mara kwa mara kwa michezo, ukizingatia mazoezi ya kupumua na kula vyakula vyenye afya, unaweza kusahau juu ya ukiukaji wa usawa wa asidi-msingi katika mwili wako milele.
