Kiamsha kinywa bora kinapaswa kuwa na afya, kitamu, kalori nyingi na rahisi kuandaa. Ninapendekeza kuandaa kiamsha kinywa kama hicho, kilicho na matunda, mboga mboga na zabibu zilizo na mavazi ya asili. Kiasi cha chakula ni cha kutosha kwa huduma 2.
Ni muhimu
- - apple - 1 pc.;
- - machungwa - 1 pc.;
- - zabibu - 2 tbsp. l.;
- - karoti - 1 pc.;
- - punje za walnut - pcs 10.;
- - asali - 1 tbsp. l.;
- - limao - 1 pc.;
- - mdalasini ya ardhi - 0.5 tsp.
Maagizo
Hatua ya 1
Suuza matunda na mboga zote na maji. Chambua apple na karoti, chaga na vipande nyembamba (grater ya karoti ya Kikorea inafaa).
Hatua ya 2
Kata machungwa kwa nusu. Punguza juisi kutoka nusu moja. Kata massa ya nusu ya pili ya machungwa vipande vipande. Ondoa safu nyembamba ya zest kutoka kwa limau (utahitaji kijiko cha kijiko cha 0.5). Punguza juisi kutoka kwenye massa (vijiko 2).
Hatua ya 3
Suuza zabibu na maji na funika kwa maji ya moto. Acha kwa dakika 5-7. Kisha futa maji, suuza zabibu vizuri tena na maji baridi.
Hatua ya 4
Kusaga walnuts na blender mpaka iwe coarse.
Hatua ya 5
Maandalizi ya mavazi. Changanya asali, machungwa na maji ya limao, zest ya limao na mdalasini ya ardhi. Koroga. Kujaza iko tayari.
Hatua ya 6
Unganisha karoti, apple, zabibu, machungwa, koroga. Mimina mavazi juu ya saladi, nyunyiza na walnuts. Kutumikia mara moja. Kiamsha kinywa iko tayari.
