Katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi, matunda yaliyokaushwa huja kuchukua nafasi ya matunda safi na ya juisi. Wanahifadhi faida zote za matunda yaliyoiva, vitamini na madini yote. Katika kipindi cha ugonjwa, matunda yaliyokaushwa yatasaidia kuimarisha kinga, kupunguza uchovu na kuchangamka. Kwa kuongezea, matunda yaliyokaushwa yanaweza kubadilisha pipi kabisa kwako, bila kuongeza sentimita za ziada kwenye kiuno chako.
Maagizo
Hatua ya 1
Matunda kavu na maarufu zaidi ni zabibu. Zabibu hupatikana kutoka kwa zabibu na zina vitamini nyingi. Hizi ni vitamini A, C, B1, B2, B5, B6. Miongoni mwa mambo ya kufuatilia katika zabibu ni boroni, chuma, magnesiamu, potasiamu na fosforasi. Zabibu ni maarufu kwa uwezo wao wa kuimarisha mfumo wa neva na kulala. Hii ni kwa sababu ya yaliyomo juu ya vitamini B. Wachache wa zabibu jioni itapunguza mvutano wa neva na kutuliza baada ya siku ngumu. Pia, zabibu husaidia na upungufu wa damu, hutumiwa kuzuia magonjwa ya figo na moyo. Wanawake wajawazito wanashauriwa kula zabibu ikiwa watapatikana na upungufu wa damu. Berries hizi huongeza hemoglobini ya damu na kurekebisha shinikizo la damu. Asidi ya oleanoli katika zabibu husaidia kupambana na bakteria mdomoni. Kwa hivyo, inaweza kutumika kwa ugonjwa wa fizi, koo, kikohozi, nimonia. Zabibu hutumiwa mara nyingi katika bidhaa zilizooka au compotes.
Hatua ya 2
Apricots kavu hupatikana kwa kukausha apricots. Matunda haya kavu ni mzuri kwa mwili wetu kwa homa. Kuna vitamini kadhaa kwenye apricots zilizokaushwa, haswa vitamini C na A. Lakini wingi wa vitu vya kuwaeleza ni wa kushangaza: hizi ni magnesiamu, potasiamu, fosforasi, chuma. Pamoja na asidi ya kikaboni na pectini, ambayo huondoa sumu na metali nzito kutoka kwa mwili. Kwa utumiaji wa apricots kavu, unaweza kuzuia kuziba kwa mishipa ya damu, ukosefu wa chuma mwilini, magonjwa ya moyo na tumbo. Apricots kavu husaidia kuweka ngozi changa na taut, na nywele zenye lush na nguvu. Inadhoofisha matumbo, kwa hivyo haupaswi kuitumia sana. Mara nyingi huongezwa kwa bidhaa zilizooka, nyama, nafaka au uji wa maziwa. Mkate pia utakuwa wa kitamu ikiwa utaongeza apricots zilizokaushwa.
Hatua ya 3
Prunes labda sio matunda yaliyokaushwa zaidi kati ya idadi ya watu nchini. Kwa sababu ya athari yake kali ya laxative, inaepukwa kidogo. Lakini matunda ya kavu ya kavu ni nzuri kwa mwili wetu. Wana mali kali ya antibacterial, kusaidia kuondoa bakteria mdomoni. Prunes itasaidia kuongeza kinga kwani zina vioksidishaji vingi. Prunes ni tajiri kwa chuma, kwa hivyo ni nzuri kwa upungufu wa damu. Berries hizi zina vitu vingi vya ballast ambavyo husafisha matumbo kutoka kwa sumu. Berry kadhaa kwa siku zinakutosha kwa magonjwa ya njia ya utumbo. Prunes pia ni muhimu kwa lishe. Inarekebisha kimetaboliki na husafisha matumbo kwa upole.
Hatua ya 4
Watu wengi waliona tini tu kwenye picha, kwa sababu mara chache huletwa safi. Bidhaa hii inaweza kuharibika, na ni kwa njia ya matunda yaliyokaushwa ambayo sisi hutumia mara nyingi. Tini zilizokaushwa zina pectini, sukari yenye afya na nyuzi. Tini zina potasiamu nyingi, ambayo husaidia kwa magonjwa ya moyo. Tini pia ni muhimu kwa shida na shinikizo la damu, mishipa ya damu, tezi ya tezi. Kwa kula tini mara kwa mara, utaondoa uchovu, kufanya kazi kupita kiasi, na hali mbaya. Yaliyomo juu ya kalori itakusaidia kupata nguvu baada ya kazi.
Hatua ya 5
Tarehe ni nyingi katika vitamini na madini anuwai kwamba hakuna njia yoyote ya kuorodhesha zote. Zina vitamini B, vitamini E, A, na kalsiamu, potasiamu, zinki, fosforasi, chuma, na zaidi. Zina asidi za amino ambazo hazipatikani katika matunda mengine. Tarehe zina kalori nyingi, kwa hivyo haiwezekani "kujenga" nao. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu, husaidia moyo, figo na utendaji wa ini; kurekebisha microflora ndani ya matumbo, kusaidia upungufu wa damu na kikohozi, kuimarisha mfumo wa kinga. Wakati unatumiwa kila wakati, tarehe hupunguza hatari ya saratani na pia kudumisha sukari ya damu. Tarehe ni kuzuia hali ya unyogovu, kwa hivyo itakuwa muhimu sana kwa mama wachanga na watoto wasio na nguvu. Tarehe matunda ya mitende yana athari ya hypnotic na husaidia kwa kukosa usingizi, lakini wakati huo huo, huinua sauti na kusaidia kuamka.
