Saladi Ya Figili Yenye Afya

Saladi Ya Figili Yenye Afya
Saladi Ya Figili Yenye Afya

Orodha ya maudhui:

Anonim

Saladi ya figili ni afya sana, haswa katika chemchemi. Radishi husaidia kuongeza sauti ya mwili, na pia kupinga virusi na homa.

Saladi ya figili yenye afya
Saladi ya figili yenye afya

Ni muhimu

2 karoti, 2 radishes nyeupe, gramu 200 za kabichi nyeupe, maapulo 3 ya siki, gramu 200 za cream ya sour, gramu 200 za mayonesi, mimea, chumvi kwa ladha

Maagizo

Hatua ya 1

Chambua figili, suuza na uweke kwenye maji baridi kwa dakika 20.

Hatua ya 2

Piga radish kwenye grater iliyosagwa, msimu na nusu ya mayonesi na uweke safu ya kwanza kwenye bakuli la saladi.

Hatua ya 3

Grate karoti zilizosafishwa kwenye grater ya kati, chumvi na msimu na nusu ya cream ya sour. Weka karoti sawasawa juu ya figili.

Hatua ya 4

Chambua maapulo, chaga kwenye grater iliyosagwa, changanya na mayonesi iliyobaki na uweke kwenye safu inayofuata.

Hatua ya 5

Kata kabichi laini, kumbuka vizuri kwa mikono yako, chumvi na msimu na cream ya sour. Weka kabichi juu ya apples.

Hatua ya 6

Kata laini wiki na uinyunyize kabichi. Weka saladi kwenye baridi kwa masaa 2.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maganda Yenye Kitunguu Yenye Afya

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maganda Yenye Kitunguu Yenye Afya

Mwandishi maarufu Alexandre Dumas alipenda kupika na kula supu ya kitunguu. Kuna mapishi ya asili ya sahani hii, iliyobuniwa na mwandishi wa riwaya. Kichocheo cha supu ya kitunguu na maganda bado ni muhimu leo. Ni chanzo kizuri cha vitamini na madini kwa kuimarisha tishu mfupa

Jinsi Ya Kutengeneza Divai Nyekundu Yenye Divai Yenye Afya

Jinsi Ya Kutengeneza Divai Nyekundu Yenye Divai Yenye Afya

Baridi tayari imepita, lakini bado hakuna joto? Chemchemi ya mapema huwa jioni baridi, baridi na hali ya huzuni. Je! Hii sio sababu ya kutofautisha jioni ya kawaida na mpendwa wako (au marafiki wazuri) na divai ya manukato yenye manukato yenye manukato?

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Jinsi Ya Kutengeneza Karoti Yenye Vitamini Yenye Afya Na Saladi Ya Beetroot

Spring inakuja. Na hii inamaanisha kuwa akiba yote ya vitamini iliyokusanywa na mwili wakati wa kiangazi ilianza kumalizika. Kwa hivyo, unapaswa kujaribu kuingiza kwenye lishe mboga zinazopatikana zaidi, kama karoti na beets. Lakini ili kufanya hivyo na ladha, unaweza kuandaa saladi maalum za vitamini bila kuweka viungo kwenye matibabu ya joto

Ni Nini Kinachoweza Kutengenezwa Kutoka Kwa Figili: Saladi Yenye Afya Na Kitamu

Ni Nini Kinachoweza Kutengenezwa Kutoka Kwa Figili: Saladi Yenye Afya Na Kitamu

Kwa bahati mbaya, figili haitumiwi mara nyingi kama kiunga kwenye sahani. Lakini sio tu inaboresha hamu ya kula, lakini pia ina athari nzuri kwa mmeng'enyo, inazuia ukuaji wa tumors za saratani. Lakini ni nini kinachoweza kufanywa kutoka kwa figili nyumbani?

Mapishi Ya Figili Yenye Afya

Mapishi Ya Figili Yenye Afya

Radishi ni mboga ya kwanza ya chemchemi ambayo hujaza mwili na wingi wa virutubisho baada ya ukosefu wa vitamini wakati wa msimu wa baridi. Ladha kali, ya kuburudisha ya figili inakamilisha saladi anuwai. Mbali na saladi, pia kuna mapishi mengine ya sahani za radish